女人更年期的吃這個，不貧血不發胖，保養卵巢更顯年輕！

女人更年期的吃這個，不貧血不發胖，保養卵巢更顯年輕！

女性進入更年期後，身體容易出現很多問題，如月經紊亂、經血量多、經期不正常等，因此極易導致更年期貧血。貧血會給身體健康造成嚴重影響，更容易誘發其他疾病，那麼，更年期女性吃什麼，可以補血呢？

蜂王漿

更年前期的婦女每天服用蜂王漿，來補充雌激素，還有人塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

豆漿

大豆被稱為「植物雌激素」。

黑豆

更年期的女人堅持長期食用黑豆漿，能夠有效的補充植物雌激素，對卵巢和子宮有特別好的保養功效。

香菇

含有一種比較特殊的物質，對保養卵巢作用很大。

皂角米

能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

女人更年期推薦食譜：紅棗牛肉湯

先準備好材料，即新鮮牛肉300g，干龍眼100g，紅棗10顆，生薑2片。牛肉洗凈切片，紅棗、龍眼洗凈去核。為防止牛肉腥味太濃，可先將牛牛肉和生薑煮一遍，燒開就把髒水倒掉，並清洗。然後放入龍眼、紅棗，一起熬。燒開後，小火煮2小時，再放入鹽調味即可。此湯具有健脾補血的作用。

（圖片來源於網路）

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