又雙叒一次找到了這套神級教程！你想要的肩臂拉伸也在裡面！
健身
02-15
拉拉更健康
怎麼感覺怪怪的
拉伸目標
都已經在圖中標註啦！
咦？
是不是發現少了兩個
最不好拉伸的部位
肱二頭肌和肱三頭肌？
在這兒呢！
想要強度更大
你可以這樣調整
肱三頭肌拉伸
另外
三角肌也是不容易拉伸的部位
你可以這樣做
前束
中束
後束
※小伙胖了18斤居然被公司獎勵？不是我吹，練肌肉的能把它吃破產！
※飛人！蘇炳添6秒55創亞洲賽季最佳，這個172cm的小哥憑啥這麼快！
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