孩子不愛喝水別犯愁，快來試試這幾招！

寶寶不愛喝水是很多媽媽的煩惱。無論是新媽，還是「育兒經驗豐富」的媽媽，小編總是會聽到她們發牢騷說每天拿著水杯追著孩子喂水，可半天過去了，水杯依然滿滿...

那麼，如何讓孩子們愛上喝水？

我們先來了解下各年齡段的寶寶對水的需求吧！

寶寶多大需要喝水？

每天需要喝多少水？

6個月以內：兒科專家建議嬰兒在通常情況下只需要母乳或配方奶，不需再額外補充水分。喝太多水，不僅會影響寶寶的喝奶量，易導致營養不良，也會降低媽媽的產奶量。所以在任何你認為Ta渴的情況，請給Ta喝奶~

6個月後：寶寶可以適當增加喝水量。比如在每次吃完輔食後，喂幾口水漱口。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。

寶寶1歲後：活動量增大，對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上、下午各2~3次。每天攝入液體的理想目標是每500g體重約30ml。需要注意因母乳的主要成分是水，佔據了一部分身體所需的水量，所以母乳的寶寶可以少喝一些。當然，牛奶（或替代性的奶）的主要成分也是水。這樣，11kg重的學步期寶寶，如果喝約470ml的牛奶，或一天喂幾次奶（相當於470ml），每天只喝約270ml的水就足夠了。

不過，寶寶的喝水量要多方面考慮來增減，也不能被標準束縛哦~當無法知道寶寶是否缺水時，可以通過觀察他的「尿」來判斷。

? 顏色：是否從透明或者淺黃變成了深黃。

? 味道：是否帶有比較濃的味道。

除了「尿液」的標準外，寶寶喝水量的多少還要考慮方方面面。體重、溫度、濕度、活動量、輔食情況、餵奶量、出汗量、季節等等情況。

孩子為什麼不愛喝水？

低月齡寶寶的家長大多會發現一個問題，就是當用奶瓶或勺子喂水的時候，會出現寶寶用舌頭將外來物「推」出的情況，這主要是因為寶寶存在一種叫做「挺舌反射」的自我保護機制。一般，這種反射會隨著寶寶月齡增大而逐漸被抑制。

寶寶的口腔觸覺比較敏感，也是拒絕喝水的原因之一。由於之前沒有喝過這種沒有味道的液體，出於自我保護，寶寶會把口中的東西吐出。經過多次反覆嘗試，寶寶才能接受。

還有一種可能就是，寶寶的吞咽功能還不完善。由於其口腔吞咽功能滯後，所以不能很好的把水吞到肚子里。其中，經常流口水也是吞咽功能滯後的一種表現。

對於已經上了幼兒園寶寶，老師們也會經常遇到不愛喝水的孩子，說水沒有果汁甜，沒有味道不好喝。有的家長乾脆就用飲料來代替白開水，這樣只會危害孩子健康。

現在市面上很多宣傳「嬰兒水」的商家絡繹不絕，這也讓家長們迷糊了起來，到底應該給寶寶喝什麼水？

實際上，除了母乳以外，寶寶的最佳飲品就是白開水了。直接給寶寶喝平時你自己喝的水就可以。

寶寶腸胃、腎臟和其他器官發育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，排出廢物時需要更多的水分，其他的「概念」水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。

白開水安全、便宜，直接飲用就可以。如果家裡有條件的話，當然也可以買一台質量有保障的凈水器。

作為一位負責任的家長或幼兒園老師，

如何引導孩子們自覺喝水呢？

選一款適合寶寶的杯子

寶寶不喜歡喝水，媽媽可以嘗試給他換個不同顏色或款式的杯子。對新杯子的好奇心，會讓寶寶對喝水感興趣一陣子哦。

寶寶6個月大以後，就可以隨時讓他使用帶吸管的杯子或者吸口杯了。剛開始的時候，給他一個訓練杯（也稱學飲杯，杯上有雙柄和可扣緊的蓋子，蓋子上有喝水嘴）或一個帶吸管的杯子。這樣的杯子，可以在寶寶扔杯子的時候減少向外溢水。用杯子喝水可以提高寶寶的手眼嘴協調能力，提前為斷奶做準備。

美國兒科學會的建議：寶寶在1歲左右就應該離開奶瓶（使用杯子喝奶），最晚不應超過18個月大。如果寶寶長期使用奶瓶，很容易對奶瓶產生精神依賴，長此以往會對寶寶獨立入睡及後續的斷奶造成干擾，還容易造成齲齒。

當寶寶出現以下信號時，說明已經準備好使用杯子喝東西了。

? 用母乳或奶瓶喂寶寶時，他的眼睛不停地環視別處。

? 嘴裡咬著乳頭，但是不吮吸。

? 在餵奶結束之前，嘗試從媽媽的大腿上滑下來。

隨時隨地拿到水杯

平時把水杯放在孩子經常活動的地方，準備好水杯，方便孩子取用。每頓正餐和零食時間，也要保證有杯水放在寶寶旁邊，當看到水杯的時候，自然而然地就拿起來喝一口。

以身作則

孩子天生愛模仿，看到身邊的人經常愉快地喝水，他也會跟著做。可以刻意的在寶寶面前演示喝水的動作，例如：拿起水壺將水倒在玻璃杯內，然後拿起杯子大口的喝下，以示對水的喜愛。可以用倒水的聲音吸引寶寶的注意力，通過演示，可以將喝水的信息傳輸到寶寶的大腦內，降低寶寶抵觸喝水的敏感度。

教師同樣要為孩子樹立榜樣。和孩子們一起飲水，一起做飲水記錄看看老師喝了幾杯水等方式都會產生積極的影響。

作為榜樣可不要當著孩子的面喝飲料喲！

遊戲引導孩子喝水

和寶寶進行一些喝水的遊戲，可以是喝水比賽、乾杯比賽或藏杯子喝水等。通過遊戲讓寶寶不再把喝水當做任務的情況下，輕鬆喝水。

幼兒亦可在擬人遊戲中養成愛喝水的習慣。這種方法比較適合小班幼兒。小班幼兒的一日活動為遊戲所貫穿，教師可以把遊戲中的情景或人物延伸到喝水的環節。例如，小汽車的遊戲結束後，教師可以這樣引導幼兒：「小汽車需要加油了！」然後，自然地引入喝水環節。

兒歌故事法

利用兒歌如「小水滴」或者故事如「小水滴旅行記」引起幼兒喝水的興趣，激發幼兒喝水的願望。

附：兒歌《小水滴》

小水桶，大肚皮，裡面藏著小水滴。

小水滴，別著急，寶寶馬上來接你。

咕嘟嘟，咕嘟嘟，水滴跑進肚子里。

給白水加點料

我們不提倡嬰幼兒經常飲用飲料或用飲料代替白開水。所以，幼兒園為幼兒提供的是沒有味道的白開水或直飲水。但是在特殊的季節，如乾燥的秋、冬季，可以給幼兒添加水果茶（檸檬、草莓、蘋果隨意）或花草茶，與白開水交替給幼兒喝，用山楂片泡的水、用菊花泡的水，還有用檸檬片泡的水都是不錯的選擇。把泡好的水果茶倒入涼杯，讓幼兒自己倒茶喝茶，幼兒品嘗的興趣濃厚，也增添了喝水的樂趣。

環境提示 記錄監督

通過教室環境滲透引導孩子多喝水。幼兒的年齡不同，環境創設的內容也應有所不同。比如，在飲水區，教師把飲水桶或飲水機裝飾成奶牛的樣子，幼兒接水的時候就像在給奶牛擠奶，這樣的環境比較適合小班的幼兒。到了中、大班，教師可以在飲水區張貼一些圖片來展示飲水對身體的好處。教師還可以在衛生間的牆上張貼一些不同顏色的小便的圖片，把它們作為飲水的提示圖。例如，在幼兒小便時引導他們觀察自己小便的顏色，並對照提示圖中的對應的顏色引導幼兒適量地飲水。

教師還可協助孩子記錄下自己每天喝水的次數和飲水量。這種方法適合中、大班幼兒。根據幼兒記錄水平的不同，教師可以引導幼兒選擇多種記錄的形式。剛開始可以選用插卡記錄或貼畫記錄的方法，這種方法比較好操作，幼兒容易掌握。隨著幼兒年齡的增長和記錄水平的進步，可以引導他們用畫圖表和填表格的記錄方法，這種方法利於幼兒了解自己近期（一周）的飲水情況，每天可以做對比。

多鼓勵多表揚

在寶寶每次喝完水之後，都要表揚寶寶做的很好，多喝水身體棒。寶寶都喜歡誇獎和表揚，這樣潛意識裡就會形成喝水是好事這一概念，以後就會慢慢的愛上喝水。

對於幼兒來說，與記錄監督法同時使用效果更好。根據孩子的飲水記錄進行表揚，樹立榜樣，以保持幼兒自覺飲水的行為。但是要注意，有些幼兒可能為了得到表揚有時會沒有喝水也記錄或多記錄。所以，教師要結合自己或其他小朋友的觀察與監督實施這種方法。

雖然喝水看似小事，但是對孩子來說卻是關乎健康的大事，馬虎不得。讓孩子愛上喝水，還需要家長和老師們的正面引導。

我們要掌握科學的餵養方法，讓明天的孩子們更加健康！

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