拒絕雞湯，這5本書教你「如何戀愛」
愛情是每個人都躲不開的人生命題
但這個世界太喧囂了，
那麼多聲音，到底應該聽誰的？
沒有建立起系統認知的人，
就會像草原上的草一樣，
隨風搖擺，忽西忽東，沒有自己。
明天就是情人節了
今天，我們拒絕雞湯
5本真正可以習得愛情的好書推薦給你
希望通過這次的推薦
可以幫助我們
對親密關係建立起系統認知
啃完它們，回過頭來，
你可能再也不需要某些情感雞湯了
無論是否身處親密關係之中
都應該好好學習「愛」這件事??
[本篇文章共計3118字
閱讀時間大約8分鐘
沒有時間閱讀的小夥伴
一鍵保存——我的印象筆記
祝閱讀愉快～]
文 | 李小墨
1
《調情的藝術-人類交往的終生藝術》
身邊有一類女生，明明心裡渴慕愛情，但愛情對她們來說卻遙不可及，像是發生在另外一個世界的事，她的愛來得那麼艱難那麼遲緩，她們甚至開始懷疑自己要孤獨終老。
大齡沒談過戀愛男女很多，他們有一個共同特徵：在異性，特別是陌生異性面前，渾身不自在，表情生硬、肢體僵硬，嚴重的甚至語不隨意。他們觸碰不到愛情，最大的問題是：性感缺失、拙於調情。
這次介紹的第一本書是《調情的藝術-人類交往的終生藝術》 。這本書的難度介於專業學術和通俗讀物之間，裡面引用大量心理學研究以及真實心理諮詢案例，既可以提供讓人信服的結論，又比較通俗易懂。這本書對人的調情行為有深刻的研究，除了總結調情行為的規律，還回溯到人的家庭和成長環境中，分析不同的人在調情時如何呈現出來的不同的行為模式。
中國人談「調情」色變，調情聽起來是一件放蕩輕浮的事。狹義的「調情」是以「性」為目的的，但這本書討論的「調情」是廣義的，它指的是一種積極的交流方式，一種建立進一步交往氛圍、創造親密關係的能力。
這本書可以告訴我們，在建立起親密關係之前，男女之間發生的所有事。他們經歷了哪些過程，是怎麼一步步發生化學反應的？
比如相識之初，我們如何擇偶？我們為什麼選擇這個人，而不選擇那個人？我們如何判斷一個人有魅力還是沒有吸引力？
對人魅力的評判，其實是一個拼圖遊戲，外貌長相、談話的相似點、社會地位、教育水平、地域、收入、才能、人格、品行諸多因素都是過濾器，調情的過程我們在收集信息，我們據此判斷這個人是否值得交往。而所有因素中，外貌是第一信息，分秒之間，它要麼引起興趣，要麼成為進一步交流的壁壘。
而男女擇偶的優先順序，是有區別。男人更注重女性的外在魅力，女人則更在意男人的地位（包括工資水平），兩性的價值排序不一樣。
又如，調情的過程中有什麼忌諱？哪些表現會被討厭？
再如，想和一個人進一步交往，如何含蓄地傳達自己的好感信號，又如何破譯對方的語言、表情、肢體語言，判斷對方是否對自己有興趣？
總的來說，這本書送給單身狗，特別是0戀愛經驗的單身狗，願你因某個人的出現而世界豐盈。
2
《愛的五種語言》
我越來越相信，獲得幸福是一種能力，而不是一種運氣。
我身邊，曾經有一個朋友，飛蛾撲火一樣地投身一段又一段的感情，可是每次都不得善終。其實我很想對她說，一次是遇人不淑，兩次是遇人不淑，三次四次，是不是應該考慮那個不淑之人其實是你自己。一個喜怒無常、錙銖必較、自私寡恩，不懂得愛別人的人，無論遇到多好的人，對方都會感到不幸，然後棄你而去。
上一本書教我們如何建立親密關係，但建立親密關係是一回事，維繫親密關係又是另一回事。多少人建立一段親密關係，然後又親手毀掉它。
有的人愛的歲月靜好，有的人卻愛的雞飛狗跳；有的人被寵溺一生，有的人卻在不斷受傷和逃離。戀愛初期的海誓山盟不算什麼，相依相守的細水流長才考驗愛的能力。開始一段感情不算成功，守住一段感情才算成功。
第二本書《愛的五種語言》教我們如何愛一個人。《愛的五種語言》幫我們梳理出愛一個人的五種方式：肯定的言語、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體接觸。我們可以衍生出無數種愛的行動，但萬變不離其宗。
這本書送給已經戀愛和結婚的人，願你和所愛「白首不相離」。
3
《愛上雙人舞》
作者是個資深的心理諮詢師。一般人開始向婚禮諮詢師求助，就是婚姻出現了問題了。所以這本書更像是問題分析，告訴你那些不幸的婚姻為什麼不幸？
婚姻里要不得的，比如「交換心態」，你愛一個人，並不給你要求對方也愛你的權利。愛一個人只給你為對方做點事情的權利。所以「我這麼愛你，你為什麼這樣對我？」，這種質問是沒有道理的。
比如「託付心態」，這種心態主要是女性持有。把照顧自己的責任、終生的幸福全都託付給男人。這種心態下，女性自身容易停頓，再沒有成長提升；對兩人的關係來說也是毒藥。
打個比方，你報了英語班，老師提供指導，但歸根結底還是要靠自己的努力的，但「託付心態」下的邏輯是，「我花了錢，就把英語學習託付給老師，老師要對我英語能力負責，如果英語能力沒提高就是因為老師沒教好」這樣的心態下，責任永遠是別人的，我是受害者。感情也一樣，我的人生託付給你了，我就等著被照顧被愛，如果出現任何不好的狀況，「我是無能為力的，我是受害者。」
正確的心態應該是：你有能力照顧好自己的人生，我也有能力照顧好自己的人生，但我們倆在一起，能得到獨自一人無法獲得的幸福快樂，所以我們選擇共度人生。
再比如，把孩子當成鞏固感情的工具，或者不分手的借口。結婚，一開始都希望能一輩子，但結婚並不意味著永遠不分手，既然兩個人可以因為情投意合結合，也可以因為感情破裂分手，離婚是及時止損。
這本書更多的是，在普及愛情、婚姻里的一些常識，而這些常識很重要。薄薄的一本書，但對於已婚的或即將邁入婚姻的人，會很有啟發。
4
《溝通的藝術》
這本書，很多粉絲應該都很熟悉了，我已經寫過好幾篇這本書的讀書筆記了，因為這本書涵蓋的內容實在太豐富了，隨便抽出一節，都是一個值得討論的議題。
建立關係、維持關係的能力，說到底就是溝通的能力。我們對溝通有兩種誤解，一種認為溝通能力好就是油嘴滑舌、長袖善舞，是不真誠、不可靠；一種認為溝通只要真誠就行，不需要任何技巧。
其實人的情感、情緒、行為是非常複雜，所以有效的溝通是特別精細的事情。溝通能力太重要了，有效的溝通可以幫我們掃蕩生活一半以上的不快。
溝通牽涉到的東西太多，我們不僅要管理自己的情緒，還要處理他人的情緒；接收語言信息，還要解讀語言之外的信息；我們要回應愛和依戀，也要著手解決衝突，你不僅要了解你自己，還要能站在對方的角度理解他人……
這本書分解了溝通中可能出現的不同情境，可以讓你知其然，還知其所以然。你可能功利地只對能用在別人身上的技巧感興趣，但這樣你永遠無法真正理解溝通。溝通不是單方面的事，而是我們與別人一起共同參與的過程。
5
《親密關係》
這本書是書單里我唯一沒看過，但它已經在我的待讀書目里，躺了很久了。
打著心理學幌子的書很多，但這本是正兒八經的心理學，它對愛情有系統的論述。看一下兩個聯合作者的資歷：
羅蘭·米勒:美國休斯頓州立大學心理學教授，從事親密關係教學25年之久
丹尼爾·珀爾曼：美國北卡羅來那州立大學教授，從事家庭問題研究長達30年，曾經擔任人際關係國際研究學會主席。
這本書綜合心理學多個分支的研究成果，總結人們在交往與溝通，愛情與承諾，婚姻與性愛，嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。關於愛情，世界上流傳著各種各樣的說法，不妨聽聽正規的心理學是怎麼說的？
這期書單送給情人節，提前祝大家情人節快樂！
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本文系@李小墨授權發布
前海南特區報記者
我相信，一個人的閱讀史，往往就是他的思想成長史和能力發育史。
每個月一份高質量書單，不賣劣質雞湯，不說正確的廢話。
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