1米67的女孩竟只有30公斤，減肥減成厭食症，你還敢亂減？

冬天結束了，春天就要到來了，又到了該減肥的季節了。不想到了露肉的時節露出的全是贅肉，就從現在開始減肥吧。

可是，想減肥的人們，可千萬不要亂減，減錯了可能就把健康都減沒啦！

近日，就有一個身高1米67的女孩減肥減到只有30公斤，將自己減出了厭食症。

據悉，小婉，21歲，一名大四的學生。身高167cm，高中時候最胖130斤。

進入大學後，她意識到自己太胖所以拚命減肥，吃得少動得多，有時候一天的主食就僅靠早上的一片全麥吐司。

減肥至今，小婉是真的瘦下來了，成為了「紙片人」，體重只有30公斤。只不過，身體也垮了。

兩個月前，小婉感覺全身沒有力氣，連走路都覺得困難。父母帶小婉到杭州市第一人民醫院檢查，檢查結果發現小婉血紅蛋白低，肝功能異常，門診擬「肝功能異常」收治入院。

醫生診斷，營養不良性肝功能損傷，神經性厭食症，臨床立即聯繫營養科會診。

小婉的體質指數僅為10.8kg/㎡，而健康成年人的體質指數應該在18.5-23.9kg/㎡，小婉體內白蛋白含量為30.3g/L，標準的白蛋白含量應該在40-55g/L。

過度節食減肥也讓小婉月經異常，從去年5月份起她就沒有了月經，算下來她已經停經10個月了。

這些減肥禁忌，不僅可能讓你根本減不下來肥，還可能嚴重影響健康，千萬不要再犯啦：

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。

機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。

不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？

一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！

這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰卧起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內令人有「減磅」的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。

特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。

即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。

但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。

於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

禁忌6：喝啤酒

啤酒當中的酒精和糖分，並不能帶來足夠的飽足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒鐘之內下肚，既不會覺得水分滿足，也不會覺得胃部飽滿。

人們經常覺得奇怪，為什麼啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。

因為啤酒實在是太容易「消掉」了，它能夠利尿，水分可以輕易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不會增加胃的負擔。

而且，喝啤酒的同時，也不妨礙吃其他東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當於3大碗米飯的熱量，菜也不少吃——日日暢飲的結果，自然是總能量超標，人日益增肥。

體內脂肪至少達到體重的22%才能維持正常的月經周期。

當機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，就會引起月經不調、甚至經量稀少。

此外，由於食物攝入量少，該吃飯的時候不吃飯，本該幫助食物消化的胃酸嚴重腐蝕胃黏膜，嚴重影響腸胃健康。

所以，想要減肥的人可千萬不要再盲目節食啦！

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