女孩們！比起肥胖，你真正要擔心的是這個問題！

做女孩子不容易，做一個漂亮的女孩子更加不容易。很多姑娘為了美麗，想要瘦一些、再瘦一些。於是瘋狂的減肥，瘋狂的節食，或者是瘋狂的健身。後來減肥是成功了，也瘦了下來，但是卻有其他的健康問題。反彈的問題先不說，其他最常見的就是月經不調了，甚至是不來了。

月經不調的危害：

月經是女人們特有的一種生理現象，月經一旦開始不正常了，隨之就會發生一些併發症。很多女孩子月經失調，就會伴隨著肌膚問題，會出現色斑、長痘、痤瘡，還有的色素沉著，看起來很黑。一般月經不正常的人都會有膚色暗淡無光的情況，整個人看起來沒有年輕女孩子的紅潤和活力感，顯得很蒼老。

除了一些外表上的衰老問題，另外就是一些身體的內分泌問題。內分泌失調的結果就是更年期提前，人會出現比較一些精神焦慮的癥狀，還有失眠、精力體力下降、記憶力減退等。最可怕的就是掉發問題，年紀輕輕的還是掉頭髮，這還是蠻可怕的。

另外，就是一些明顯的頭痛、不孕等併發症。

減肥會引發月經失調：

節食減肥是引起月經失調的重要因素，因為身體需要一定的營養物質來維持身體的正常運轉。如果你沒有這些必備的營養元素，身體就不能定期的排出經血。經常性的節食必然會導致月經失調，而且一般人對於體重的急劇下降是很敏感的，如果一年之內體重下降的太快的話，就有可能引起閉經。

月經失調除了節食減肥因素，還有其他的原因。比如說，長期的精神壓力過大、神經性厭食、長期高強度的運動等。

月經失調怎麼辦：

如果你已經出現了例假不正常的情況的話，一定要及時的恢復自己的正常飲食。節食的人不要再節食了，長期高強度運動或者是舞蹈訓練的人也要及時的注意調節運動強度。那些精神壓力大的失眠者、焦慮者，學會調節自己的心情，學會溝通交流緩解自己的壓力。

在飲食上面，一定要注意多吃一些高蛋白的食物，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、海鮮、豆製品都不能拒絕。必要的富含脂肪的食物也要吃一些，不能害怕肥胖就拒絕吃，這些都是調節月經失調很好的食物。

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