產後坐月子的小方法

內分泌正常，氣色自然紅潤健康。

因此新媽咪在月子期要重視內分泌的分泌情況，月子期女性會排惡露，大多數產婦會在三周之內排進，如果惡露持續淋漓不盡持續時間超過一個月的媽咪要儘快就醫。月子期間新媽咪要養成有規律生活習慣，保證自己擁有充分的睡眠，避免過度勞累與激動。

剛生產的媽咪飲食要清淡易消化。

雞蛋羹，粥等都是很好的選擇，過幾天以後再調整飲食結構，應該多吃一些容易消化並且富有營養的食物，有條件的話可以請一個經驗豐富，會烹制月子食譜的專業月嫂照顧自己。

安靜休養30-40天

產後最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重!自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上!

不可碰冷水

產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的沖澡，均需使用熱水。

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