流感兇猛！這些自我防護措施，你必須要知道

趣味 02-15

公號丨網易健康

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小小季節性流感病毒，每年在全球範圍內會導致25萬到50萬的人口死亡。為了防患於未然，這些流感的自我防護措施，你一定要知道。

近日，一篇名為《流感下的北京中年》的文章刷爆朋友圈。

在這篇長達2.6萬字的文章里，作者記錄了自己的岳父因為流感，在短短一個月內撒手人寰的故事。

據了解，作者岳父在彌留之際，已被被診斷出

甲型流感病毒肺炎、ARDS（急性呼吸窘迫綜合征）、乙型肝炎病毒攜帶和肝功能損害四種病症。

根據世界衛生組織估計，

每年流感病毒的季節性流行，在全球會導致300萬到500萬的嚴重病例，25萬到50萬的人口死亡。

當流感襲來，記住哪些常識能起到自我保護的作用？

1、怎樣判別你患上的是流感還是普通感冒？

流感通常發病較急，

主要表現為咽痛、咳嗽、發熱、流鼻涕，還會出現全身酸痛、肌肉痛，乏力以及高熱的癥狀

。

普通感冒癥狀較輕，主要表現在呼吸道上，通常不會出現全身的酸痛癥狀，且病程相對流感（5-7天）較短，一般2-3天就能痊癒。

2、流感是如何傳播的？

一種是

直接

傳

播

，當感染者的呼吸道飛沫在1-2m的範圍內被易感人群吸入，就會發生傳染。

另一種是

間接傳染

，當感染者的呼吸道飛沫污染了某物體表面，易感人群接觸到被污染物的表面，也會引起傳染。

3、預防流感，我們都能做些什麼？

可以通過接種流感疫苗、提高身體免疫力、隔離傳播渠道等方式，具體包括：

①接種疫苗

應在每年的流感季節開始前（我國9、10月份是疫苗最佳接種時機）接種疫苗，流感開始以後接種也有預防效果。

成人及8歲以上兒童接種1針，接種劑量為0.5ml。

未接種過流感疫苗的6月至8歲兒童第一年接種2針，間隔4周，以後每年接種一針即可；

其中6-36月齡每針劑量為0.25ml，3歲以上每針0.5 ml。

接種流感疫苗丨視覺中國

②保持室內空氣流通。

每天開窗通風數次（

冬天要避免穿堂風

），保持室內空氣新鮮。氣候多變，注意加減衣服。

③經常徹底洗手。

使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

2018年1月18日，浙江寧波。下午5點，下班時王天波仔細地在辦公室洗凈雙手，以免把病毒帶回家。

丨視覺中國

④

均衡飲食、適量運動、充足休息，避免疲勞，提高身體抗病能力。

⑤流行高峰期避免去人群聚集場所，不得已必須外出時，最好戴口罩。

⑥

流行期間如出現流感樣癥狀及時就醫，並減少接觸他人，盡量居家休息。

⑦打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

2018年2月7日，香港，香港小學生戴口罩出行預防流感。丨視覺中國

⑧流感患者應呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失。

患者用具及分泌物要徹底消毒。

4.接種流感疫苗，怎麼打才科學？

流感病毒極易發生變異，每年的流感疫苗都是變化的，流感疫苗要一年注射一次，每次接種流感疫苗的效力大約會持續一年。

以下人群不宜接種流感疫苗：

①對雞蛋或任何疫苗成分過敏者。

②中、重度急性發熱者。

③曾患格林巴利綜合征者。

④醫師認為其他不能接種流感疫苗者禁用

流感疫苗只針對流感,只會對流感病毒產生抗體。而對由細菌、其他病毒或支原體引起的感冒則沒有預防和抵抗的能力。

即使注射了流感疫苗，也要在約半個月後才能產生抗體，達到預防目的。

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