不去健身的胖子小心得這些病！

大量科學依據證實，超重和肥胖者，其患心腦血管病、高血壓、高脂血症、糖尿病、腫瘤等疾病的風險性明顯增加；

體重過低者，容易出現免疫力低下、貧血、骨質疏鬆和骨折、胃腸功能紊亂、女性月經不調、抑鬱症等病症。

而過胖與過瘦都會影響身體活動，導致勞動能力下降。

由此可見，維持健康正常體重是多麼重要！

食不過量指每天攝入的各種食物所提供的能量不超過人體所需要的能量。正常生理狀態下，食慾可以有效地控制進食量，保持健康的體重，此時的食不過量就是吃飽而不吃撐。

但是由於種種原因，有些人不能有效地控制進食量，往往吃得過多。在這種情況下，食不過量就意味著適當限制進食量。

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