負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好哦！

對於忙碌的都市上班族來說，去健身房去減肥是很奢侈的事情。

在疾走時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。

負重馬甲最多可以裝載約36公斤的重量，這些負重物成塊狀，可以直接裝在馬甲的口袋裡。

負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益於健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%。

不同負重消耗的熱量 　　疾走30分鐘所消耗的熱量：883焦

穿上負重馬甲走30分鐘所消耗的熱量：971焦 　　持長桿走30分鐘所消耗的熱量：1059焦

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