萬萬沒想到！性格也是決定你減肥成敗的關鍵因素！看看你是不是「減肥的料」？
為什麼你減肥堅持一段時間就容易半途而廢？為什麼別人減肥一次就永絕後患？
澳洲研究機構曾對9萬名減肥者進行研究，發現有5大類性格人群。其中，4種性格類型在減肥中容易遭遇阻礙。
今天瘦瘦君就來跟大家談談「性格決定減肥成敗」，來看看你的性格是不是「減肥的料」！
思考型
1、完美主義者，自我要求很高；
2、在減肥過程中過分注重細節，對減肥的目標設定也有著不切實際的可能。如果中間的某一環節與預想有所偏差，很容易焦躁、產生挫敗感，從而放棄減肥。
小編建議：適當放寬減肥計劃細節，比如在控制飲食熱量上，不用一口氣降低原有熱量攝入，可以把一日三餐改為一日多餐，這樣均分一天的熱量。把短期目標放長，學會自我鼓勵。
社交型
活潑開朗，朋友較多，喜歡社交，經常聚餐。美食與美酒佔據了他們生活中的重要地位。吃得多，喝得多，熬夜嗨皮也是常態，怎麼能好好減肥呢？
小編建議：參加聚餐時，要注意控制食物熱量，多吃綠葉蔬菜，少吃精加工、油脂含量高的食物，可以用白開水、茶水代替酒水。
隨意型
減肥沒有規範性的計劃，一切隨自己心情來，飲食結構較差，經常早飯、中飯一起吃，晚飯變夜宵，吃飯十分不規律。飢一頓飽一頓的飲食習慣造成身材走樣的同時，還會危害腸胃功能。
小編建議：制定一個靠譜的瘦身計劃、保持規律的三餐時間，每餐不要吃到過飽，七分飽即可。
貪婪型
很難抗拒美食誘惑，面對愛吃的食物，毫無抵抗力，一旦破了戒開吃，就很難停下來，經常一吃就吃過量，導致熱量堆積。
小編建議：杜絕美食誘惑，杜絕長肉源頭。可以用酸甜可口的水果、健康的堅果或者牛奶來代替，減少熱量攝入。另外，吃東西要專註，不要一邊看電影或玩手機一邊吃，一不小心就容易吃多。
美食家型
美食家型不是你想像的各種吃，而是懂得「瘦子」的日常飲食，吃得比較健康，注重食物種類多樣性，巧妙控制飲食熱量，體重也能長期保持在正常範圍內。
「如何做到美食家型？」
1、拒絕高鹽、高糖、高油脂食物。食物的種類要豐富，多吃蔬果，保證蛋白質的攝入。
2、學會聰明的吃，選擇健康脂肪，比如堅果、深海魚等；肉類選擇魚、蝦、雞肉等白肉。
3、烹飪方式盡量選擇白灼、清蒸等，避免高熱量的配料阻礙減肥大業。
4、睡眠：保證每日7-8小時的高質量睡眠時間，維持比較高的代謝水平。
減肥不要漫無目的，有準備的瘦身，成功可能性才更大。減肥前，先來好好了解自己的性格和飲食方式，弄清楚它們，拿到解決減肥問題的「鑰匙」，才能輕鬆和贅肉說拜拜
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