假期間的習練都是為了更好吃好喝

堅持練瑜伽的人一旦中斷幾天就會覺得身體發沉，活脫脫像個球...

喵這就給出幾個特別切實可行的小方法，一個目的：合理地動一動，是為了更好吃好喝。

其實最有效的且最最簡單的就是飯後「英雄坐」，坐個10分鐘左右，助消化，減輕飽腹感，好讓你下一頓還有戰鬥力。

每天堅持，真的有用。

稍微要強一點的，在家裡拎起什麼都能練，促進新陳代謝，身體不犯懶，精氣神才足。

閨蜜下午茶完全可以加一點新鮮的。

有另一半的人睡前努力做一點別的運動啦。

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