春天首選健康水果，吃貨們勿要錯過

隨著春天的來臨，天氣也日益轉好，這時候正是滋補的大好時機。想要在春天養出桃花肌，除了多喝水以後，還可以多吃一些水果，這對於身體健康來說是一件不可多得的好事。每天吃適量的水果，不僅能美容養顏，還能讓你感覺清爽，讓整個人都充滿活力。

1、梨子

梨子不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨子不僅可以直接食用，也可以蒸煮後食用。從醫學角度看，梨子可以潤腸通便，有助於腸胃消化，對於心腦血管也是很有幫助的。在日常生活中，最經常簡單的就是梨子銀耳湯，將梨子去核、加點銀耳、冰糖進行烹飪，就可以起到止咳潤肺的功效。同時，對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼等也有很大作用，根據醫生說明，梨子降低血壓、清熱鎮靜的作用。

2、橙子

橙子的果肉細嫩多汁，具特殊香味，含有豐富的維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅可以抗氧化，還有增強免疫力，軟化和保護血管，促進血液循環等作用。每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半。同時，橙子還含有大量的果膠，其中的芳香油有開胃的效果，還有大量的膳食纖維，吃起來具有止咳化痰的功效。

3、山楂

在人們的印象當中，山楂被製成冰糖葫蘆、山楂片、山楂條等食物，具有開胃、降血脂、降血壓、調節經期月經不調等，對身體是有很多益處的。山楂每百克果肉中就含鈣52毫克，這是孕婦和兒童不可多得的食物，可以補充身體的鈣元素。另外，山楂還有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。

4、楊桃

楊桃當中含有相當豐富的果汁和纖維素，可以幫助人體生津止渴，迅速補充人體所需的水分，還能幫助身體排出毒素，有助於清燥潤腸，還能消除疲勞感。對於患有肥胖癥狀的人，應該在春天多吃楊桃，可以避免脂肪被人體吸收，幫助降血脂、降膽固醇，預防三高疾病。同時，還能進一步保護肝臟，降低體內的血糖，是春季不可多得的水果。

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