我太敏感，怎麼走出來？

海虹：

我很敏感，別人一個無意識的動作、一句話，我會覺得那是針對我的，情緒就會跟著變化。想請問一下，我怎麼走出來？謝謝了。

益見：

你身邊也有讓你討厭的人吧？你對別人是不是也有自己的看法？你覺得你的看法影響了那個人的生活了嗎？對，沒有。大部分人都是活在自己的世界裡的，他們對人、對事、對物都是圍繞自己的感受、利益、得失來看待的，都是以自我為中心的。所以，你在別人眼中並沒有那麼重要，別人也不會心心念念都在關注你。因此，他們任何的言語、行為都與你無關，更不是針對你的！

人，自我意識太強，就會障蔽了智慧，就會掉入「我執」這座監獄裡，變成一個囚徒。執著於自己的感受、想法、面子，時時刻刻在意「我」、保護「我」、追求「我」，這是產生種種煩惱的根源。

解脫的辦法就是破除我執，怎麼破呢？建議你先從感恩開始吧，假如你再遇到某人說「誰把東西放這的，這麼礙事呢」並覺得是針對你時，你就在心裡說「謝謝你提醒，今後我要學會規矩地放置物品「。再比如，有人很不友好地摔門而去，這時你不要想著那是針對你的，而馬上要升起感恩心來告訴自己「謝謝你警示我，我今後可不要做這樣的動作，這是不友好、不禮貌、令人厭惡的行為」。總之，一切讓你敏感的事物，都化成感恩來對待。同時，多做好事，多發善願，在默默的奉獻里把「小我」化開。長時、精勤、正確地去行動， 你就能將敏感連根拔除，與之相生的煩惱也會因你擁有了智慧而消散。

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