學霸的寒假經驗：秘密都藏在時間管理里

每到放假時，在各種雞湯和逆襲神話的催化下，孩子和家長們一個個都摩拳擦掌，計劃定到超完美，情緒狀態調整到最佳，大幹一場的激情滿溢。然而事實證明，開學後就是打臉時，一個個關於虎頭蛇尾、有始無終的完美案例展示出來，根源皆在沒有做好時間管理。

分析了數十位學霸的寒假學習經驗，發現他們有一個共同的特點，寒假過得好，一半靠超強的意志，一半靠科學的時間管理。

時間管理幫你學玩兩不誤

山東：張同學

擬好計劃。首先要清楚一周內所要做的事情，所要達到的目標，然後制定一張日作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要，值得注意。

在計劃中，自學時間集中使用不如分散使用效果好，尤其在前後內容連貫性不強的功課，如記英語單詞，與其花40分鐘集中強記，不如在睡覺前和起床後各花20分鐘記，後者效果肯定好於前者。

甘肅：李同學

常常計劃好某個中午要學習某一科目，但又被電視劇吸引了注意力；常常計劃好要解決幾個疑難問題，但卻忍不住又玩上了手機……我相信，也會有很多人和原本的我一樣，總是將時間花費在和考試無關的事情上，並且，要改變很困難。

經過漫長的調整，我終於能形成自己有效的時間管理，將每一分鐘都用在該用的地方。我可以做到五點半起來晨讀，可以做到按計劃學習，可以做到及時解決疑難問題……突然間，我的一天變得更加有質感了，每天可以保證八個小時的充足睡眠，還能完成更多的學習計劃。我感到一切都變得更加遊刃有餘了，不會再在完不成任務和制訂計劃之間糾結痛苦，不會再在低效的學習和熬夜奮戰中煎熬。

我們需要找出自己時間規劃的問題在什麼地方，再做出一個科學高效的方案，喊幾位好友結伴而行，形成一個高效的、融洽的學習環境。

狀元推薦寒假學習時間表

6：00-7：30

一日之際在於晨，這個時候頭腦最清醒且體力最充沛，也是學習和鍛煉的黃金時間，這時安排所有功課的全面複習，尤其是記憶的部分（比如英語單詞、文科類科目等）。同時，中考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間裡大家一定要給自己兩三天鍛煉時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

7：30-8：00

早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00

實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些「考驗」，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考核的東西可以進行「突擊」，可達到事半功倍的效果！

11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00

這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。

19：00點左右晚

飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在11點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

當然，寒假又夾著春節，在難得團圓的日子，並不提倡孩子每天都撲在學習上。該玩的時候就放開了玩，學習的時候就提高效率，做好時間管理。

科學時間管理的5個原則

中學階段大家擁有差不多的智商，差不多的學習時間，唯一的不同，是每個人使用時間的方式不同，管理時間的能力不同。而這拉開了學生與學生之間的差距，區分出了學渣和學霸。

今天就教你幾個時間管理的好方法，滿滿的乾貨來了。

1

學會捨棄

學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。只有讀完一本之後，再去拿起另一本來閱讀。

那麼，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當你把最重要的那本看完之後，第二重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。

2

做自己力所能及的事

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。

讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。

3

根據不同內容的學習特點來安排時間

每一個小時都是很獨特的，在每一個小時裡面，我們周圍的環境、我們自己的生理心理狀態，都會發生變化。上課的時間和在家自習的時間，顯然是各不相同的。我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然後往裡填充內容，然後就管這叫「時間計劃」。我們必須學會用讓不同的學習內容和不同的時間相契合。

只有面對於那些需要大量閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。

那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢？

用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。

4

注意適當的休息

但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應該的。有很多同學喜歡熬夜，因為夜裡安靜，有利於學習。但這樣就會影響白天的精神，老想打瞌睡，又覺得浪費了大好的學習時間，於是作業沒有做好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實初中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。

5

學會執行——把良好的計劃變成現實

無論做了什麼事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至於停滯不前。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計劃、執行好計劃。

所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什麼正確的內容才是本事。時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本事，知道如何在正確的時間填入正確的內容，然後認真執行，這才是真正的本事。

科學利用時間的3個建議

1

如果自律不足，不要單獨行動

假期里誘惑太多，即使你已經狠下決心，也難免會放鬆。孤軍奮戰到底是件難事，不如有人在精神上支持你、督促你。可以喊幾位好友結伴而行，形成一個高效的、融洽的學習環境，他們就在你的身邊，能時刻關注你的學習狀態；而和其他同學一起並肩戰鬥，互相督促也是非常不錯的。

2

打敗寒假學習兩個敵人：手機和熬夜

毫不誇張地說，毀了假期學習的幾乎就只能是手機。手機遊戲的確吸引人，玩起來可以忘記時間的存在。於是再也想不起那完美的學習計劃，再也想不起今天必須要完成的學習任務；而曾經熱心組建的督促團也完全不在乎。對於那些有手機使用習慣的學生，如果能有效管控無可厚非；如果相反，就應該高度警惕。

還有熬夜。我們知道，提高短板學科，假期是黃金時間。在假期，時間可以自由安排，便於集中學習，比如化學、數學，都適合用整個早上的時間學習，這個時間段精力充沛，是攻堅克難的好時機。而現在，你可能是前一天晚上睡得太遲，第二天十點還沒有起床，等到把自己收拾妥當已經快十一點，寶貴的時間已經錯過。

3

時間安排要結合學科特點和學習規律

對於那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。

所以如果看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書從翻開書本到進入狀態需要一個時間，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來分鐘好不容易開始專心致志了，突然什麼事情打斷，然後回到書桌前來看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反覆被打斷，最後你感覺看了兩個小時的書，實際上真正「看進去」的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被隨便打擾。

來源： 網路

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