要鍛煉又不能疲勞，癌症患者不同階段的運動方式

我們知道，運動是癌症患者康復極為重要的一個環節，但癌症患者不能過於疲勞，又要通過運動來增強體力，那麼怎樣運動才能是恰到好處的運動方式呢?

想像運動、按摩

卧床不起，幾乎不能動彈者

想像療法去幻想自已正在做某種體育運動項目，以促進氣血在周身流動，循環不息。或者幫助他們活動手腳、按摩肢體，定寸做一些被動活動，並定期幫助他們翻身;一旦手腳能開始活動，便可鼓勵他們自主活動起來。

呼吸鍛煉

術後剛拆線，久病初復者

吸氣時腹部鼓起，膈肌下降，肺底完全張開，想像新鮮空氣直達小腹，屏息數秒鐘後用口將氣緩慢呼出;小腹收回，膈肌升高，想像肺內濁氣、病氣全部由嘴吐出。呼吸宜慢、深長、呼吸頻率每分鐘7~10次，每天練習3次，每次5-10分鐘，或已出現噯氣、矢氣(肛門排氣) 為度。

慢跑

手術收口已癒合，稍有恢復者

慢跑後可減少人體酸痛感，呼吸輕鬆，面色紅潤，血中含氧量增加。慢跑是初愈患者非常合適的運動。將有氧心率控制在60%~80%之間，讓有氧運動始終處於高峰值。

步行、氣功、太極

康復期防複發轉移

步行是唯一能堅持終 身的鍛煉方式，而且是一種安全的、適量的運動。體弱的癌症患者適合緩步，即步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鐘約60~70步。

打太極是非常好的一項運動，癌症患者治療後一般都會焦慮，害怕複發，害怕死亡，心情抑鬱，打太極對心理的放鬆和舒展也有很大的幫助，經常練習可以強健筋骨，舒筋活血，愉悅身心，調和氣血。

氣功抗癌，郭林新氣功很受推崇，是北京畫院的畫家郭林女士在20世紀70年代為了自己抗癌，結合祖傳氣功武術、中醫理論和現代醫學對癌症的認識而創造的新氣功確實是相當好的鍛煉方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！