男人冬季補腎首選羊肉！除了羊肉，醫生還推薦這些！

補腎作為男性養生路上的重中之重，該如何補就是一個大問題了。是葯三分毒，所以最好我們還是選擇安全的食療來補腎，至於該如何食療？廣東省第二中醫院腎病科主任醫師張秋林表示，羊肉歷來被國人當作冬季進補的重要食品，羊肉具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。當然，除了羊肉，男人補腎還可以選擇下面這幾種食材。

1、豬肉

豬肉中含有豐富的蛋白質和脂肪等成分。豬肉是我們生活中經常食用的食品，雖說常見，但是它的功效也是不容小覷的，可以補虛強身，滋陰潤躁的作用。

2、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質氨基酸等營養成分。是人體所需的重要成分，可以提高人體的抗病能力，男性經常食用可起到暖胃補腎的作用，在冬季食用效果更佳！

3、山藥

山藥具有潤肺、健脾、益腎等功能，可以補陰以充養物質基礎。歷代醫家經常食用山藥來扶正，祛邪，它對於腎陰虛和腎陽虛的人都很適合食用。

4、黑豆

黑豆被譽為腎之谷，其作用有健脾利水，消腫下氣的作用，對於男性補腎效果顯著！

5、黑米

黑米屬於大米中的「戰鬥米」，隸屬於糯米類。它的功效在於「滑濕益精、補肺緩筋！」對男性由腎虛引起的腰膝酸軟，長期服用可改善癥狀。

6、栗子

小小的栗子竟也可以補腎嗎？可別小看它哦~栗子的功效可養胃健脾，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

7、枸杞

腎虛的人，食用枸杞的效果很好，常吃可補腎養肝、除腰痛，多吃枸杞還可以延年益壽，緩解長期的腰痛。腎虛之人，食用效果最佳！

8、核桃仁

核桃仁有補腎固精。哮喘止咳的功效，並且對於大腦神經有著很好的補養作用。它所含有的脂肪酸和維生素E等，對於腎虛造成的失眠症功效有極好的緩解作用。堅持每天吃一個核桃，個把月之後就能感受到明顯的效果！

9、龍眼乾

龍眼乾十分適用於腎虛所導致的血虛失眠、心慌等癥狀。將粳米和龍眼乾紅棗一起燉煮，先用大火煮沸再用文火慢燉半小時，加適量白糖即可食用，每日早晚各一次！切記不可過量食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！