不能改變腿的長度，可以改變寬度
美不美看大腿，穿個絲襪都要把腿給撐壞了，還怎麼和美麗搭邊。我們不能改變腿的長度，但是可以改變寬度吧。
做些簡單的有氧運動，可以減少腿部脂肪。高抬腿是很好的瘦腿動作，每天起床後，可以在房間里做四、五組高抬腿運動，每組一分鐘，每組做完可以休息一小會然後繼續做。
周末可以騎騎單車，騎腳踏車不僅是休閑和放鬆心情的活動，也可以可以很好的減掉大腿上的脂肪，讓你的雙腿變得又瘦又漂亮。找個風景好點的地方輕鬆地瘦腿。
飯後休息一會兒之後就出去散散步，消化消化食物，這樣就不會有多餘的脂肪來填充我們的身體了。因為散步可以運動到我們的大腿肌肉，消耗吸收的熱量，大腿沒了脂肪的堆積自然就會瘦下來。
每次沐浴過後可以用雙手按摩腿部，大概三分鐘後取熱毛巾裹住腳踝處，用雙手拉住毛巾兩側，趁熱將毛巾緩緩的向上提拉，在小腿肚的時候稍微用力，每天重複5-6次就能輕鬆瘦小腿。
每天睡覺之前躺在床上也有不錯的瘦腿方法。平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。左腿彎曲到最大限度，右腿儘力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，這樣有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，也有利於拉動大腿內側肌肉線條。雙腿動作交換，如此每天重複五組左右你會發現自己的腿越來越瘦了。
管住自己的嘴，動起來，別再讓自己胖的無以復加，美腿練出來！
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