高血壓最怕這件事，多數人還再做！3種食物是高血壓的死對頭！

有句俗話常會說：「有啥也別有病，沒啥也別沒精神」，擁有一個健康的好身體是極其重要的。

目前，我國高血壓患者已超過3億，並以每年一千萬的速度在增長，心腦血管病每年死亡人數達350萬，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管病，其中70%的腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關。

高血壓最怕這件事，多數人還再做！

高血壓最怕過冬，早上起床這件事，好多人做錯了！！在冬季，一天里最艱難的時刻或許就是起床後的那幾分鐘了，其實這幾分鐘對於中老年朋友來說，也是最危險的幾分鐘，據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

為了預防腦血管意外的發生，中老年人，特別是患有高血壓等疾病的人，早晨醒來不要急著起床，應該張開眼睛先在床上適應一會，賴一會兒床，再起床穿衣。更不要屁股朝天，頭朝地扎鞋帶，而應坐下來扎鞋帶，然後開始一天的活動。

3種食物是高血壓的死對頭!每天喝水放一把，血管乖乖降！

山楂是非常具有價值的一種食材，能夠活血化瘀，幫助消除瘀血狀態，能夠擴張血管，降低血壓。可增強機體的免疫力，延緩衰老。含有大量的維生素C與微量元素，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力的效果

蓮子心中所含有的生物鹼能夠有效的釋放組織胺，令周圍的血管進行擴張，起到很好的降壓作用。常飲蓮子心茶除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。還能改善一些肌膚鬆弛或者是長皺紋的情況，令肌膚更加的平滑有彈性。

羅布麻茶能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，還能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

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