春節聚餐喝酒如何既不傷身又不掃興?
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02-15
一年一度的春節假期馬上就要到了,各種聚餐接踵而至,大家是不是有點應接不暇了呢?在聚會上,喝酒是不可避免的事情,不過也要記得適度飲酒!那麼,我們應該如何健康喝酒呢?下面就跟小編一起來看看喝酒不傷身的方法吧!
1、空腹時不飲酒
如果空腹飲酒或連干幾杯,會導致體內血液中的酒精濃度瞬間升高,令自己進入危險的麻痹狀態。
飲酒前,先吃一些澱粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因為根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的澱粉比脂肪來得有效,甚至如果來不及吃東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。
2、切勿大口猛喝
飲酒時要慢慢細嚼,不時地停頓一下。同時千萬不要跟碳酸飲料,如可樂、汽水等,混在一起喝,因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。
3、儘可能熱酒
酒在經過加溫後飲用,一是芳香適口,二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分,減輕酒精對身體的傷害。
4、切忌猛喝烈酒
年底氣溫較低,加之酒宴上氣氛很熱烈,很多人禁不住酒友的再三勸酒,猛吃美食、猛喝烈酒,以為這樣既可禦寒又掙足了面子。
其實,冬季猛喝烈酒帶來往往會加重胃腸道負擔,輕則胃腸道炎症,重則造成胃潰瘍。
我們都知道,年末聚餐,免不了喝酒。喝酒會傷害到身體健康,尤其是肝臟。因此,除了少喝酒外,我們還要了解以上這5大注意事項,讓我們在喝酒的同時,又能減少身體的傷害。
※6個表現說明你體內毒素太多
※吃粗糧有什麼好處?粗糧吃太多沒你想的那麼好
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