幾個小技巧，讓大腦運轉更順暢

你會不會有這樣的感覺：

碰到問題，總感覺思維轉不過彎來；

頭腦風暴，別人能想出很多點子，自己卻一個都想不到；

考慮東西總是不周全，被指出之後才驚覺「我怎麼沒想到」……

1

其實，這很正常。

我們都知道，大腦和肌肉一樣，需要不斷鍛煉，才能活化它的運轉效率和機能。

但是，在現實中，我們每天，其實都是在遵循著習慣和經驗生活。

通勤路上，聽聽節目，看看新聞，刷刷朋友圈和知乎；

到了公司，接著前一天的工作做下去，填填表格，寫寫PPT，開個會，一天就過去了；

下班路上，看點小說換換腦子，或者刷幾篇公眾號……

想一想，你有多久，沒有主動思考過，而是被動接受信息，被動按照習慣的模式去工作和生活？

習慣讓我們遵循最簡單的路徑，一方面節省我們的精力，另一方面，卻也在讓我們的大腦停滯下來。

這就是我強調「深度思考」的原因。

只有踐行深度思考，才能最大程度地抵抗我們的慣性，讓我們不再平庸下去。

如果你沒有太多深度思考的機會，不要緊，一步步來。

先養成主動思考的習慣，慢慢的，讓大腦開始運轉起來。

今天，分享幾個切實有效的小技巧，能幫你在生活中，逐步鍛煉自己的大腦。

2

建立邊界意識

掌控我們的大腦，第一步，就是要重新找回，對它發號施令的權力。

很多同學經常問我：在網上瀏覽信息的過程中，經常一個接一個地打開網頁，思維一不小心就飄了出去，到頭來感覺什麼都沒得到，卻白白浪費了大把時間，怎麼破？

其實，這個問題，根源就在於，沒有建立起「邊界意識」。

什麼是邊界意識？簡單來說就是：

我想要什麼？我為什麼要？我需要做什麼？

也就是說：你對自己的需求和念頭，必須擁有非常清晰的認知 —— 你會清楚地知道，哪些東西是你需要的，哪些是你不需要的。

但是，所有的互聯網產品，都有一個特點：它們在拚命地爭奪你的時間和注意力。

標題黨，智能推薦，超鏈接，預載入，瀑布流，沉浸式體驗……它們想要的，就是讓你不斷地打開一條又一條消息，沉浸在它們為你創造的「信息流」刺激中。

這時候，實際上，你已經失去了對大腦的掌控力：

你是在任由信息和刺激主宰你的大腦。

慢慢的，它們會扭曲你的「時間感」，你會感到只過了一會，但抬頭一看，卻發現已經過了一個小時。

那麼，如何克服這個問題呢？

最簡單的方法，是通過掌控時間，來重新喚醒大腦。

不妨試試這樣做：在你進行任何活動 —— 包括工作、查詢資料、看新聞、閱讀時，都給自己規定一個時間，告訴自己：

我只能花多少分鐘，時間到了，我就要去做下一個任務。

比如：你在寫一份方案，需要查詢一個數據，那麼不妨對自己說：我只能在這上面花費15分鐘的時間，時間一到，無論是否查到，我都必須去做下一個任務。

那麼，你會發現，你的感覺完全不一樣了。

以前，你可能會打開一個網站，抱著「這個標題有意思」的心態，打開幾十個標籤頁，直到把正事拋諸腦後。

但現在，你會將注意力完全聚焦在任務上，忽略掉其他的干擾。

這就相當於，你在大腦中劃定了一條邊界，把無關的信息過濾掉。

一開始，可能會常常忽略時間，那麼不妨這樣做：

1）在切換任務前，瞥一眼現在的時間；

2）為即將開始的任務（查資料、看新聞、刷朋友圈、刷知乎等）設定一個時間。這個時間不要太緊，應該允許有一定的盈餘，但也不能太松，否則會起不到壓力的作用。

3）定一個鬧鐘。

直到你已經習慣了這種方式，那麼，就可以把鬧鐘去掉。用內在對時間的感知（時間感），來指導自己的行動。

這個方法，可以有效地讓自己重新掌控大腦，提高專註力和工作效率。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！