春節長假里，牢記這5件事，疾病不來找你麻煩！

春節長假要問誰最開心，莫過於上班族了。假裝無視三姑六婆親朋戚友的各種扎心問題，假裝過年錢包不會大出血，假裝……總之過年還是很美好的嘛，可以關掉響了300天的鬧鐘，可以不用擠擁擠的上下班高峰，還可以放飛自我盡情吃喝玩樂。但是，在這裡要提醒大家，假雖美好，但生仍需養啊。

過節更要管住嘴：吃太多或誘發中風

長久以來，我國都有在春節大吃大喝的傳統飲食習慣，幾乎每家每戶的餐桌上都會堆滿肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，稍一不留神就會吃太多。

吃太多可是很容易誘發不適癥狀的，輕則消化不良、腸胃不適；嚴重者還可能引發心臟病、中風等不良後果。因此，春節必須管住嘴，油膩的葷菜不要多吃，每天適當的吃些水果蔬菜，每餐大概控制在七八分飽。

過節飲酒要適量：酗酒者易因這些急病就醫

據往年信息，春節期間由於喝得過多而出事的案例相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。

因此，提醒大家在節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友之間更加不可斗酒，以免引發不良事件。

過節出遊要謹慎：該備藥品不可少

隨著新時代的到來，越來越多的人選擇在春節的時候外出旅遊。但是要注意的是，春節期間往往也是寒潮、低溫、大雪、大風等天氣的高發期。因此如果外出遊玩，一定要提前做好準備。其中最容易發生的疾病就是感冒了，所以建議大家出行最好常備一些預防或治療的藥品，以備不時之需。

同時旅途中飲食應該清淡一點，旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜和水果，不要吃速食麵。要注意多穿衣服，最好帶上雨具；注意勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，避免「疲勞游」。

過節情緒要調控好：老人大喜易「傷心」

過年了，親朋好友團聚大家都很高興，尤其是老人，孩子一年到頭在外就春節回來這一次，樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。

這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，「過喜傷心」，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。

過年不可亂：堅持平時的生活節奏

這是今天說的5點裡面最為重要的一條，我們在春節時期也要保持平時生活節奏，堅持平時的體育鍛煉。很多人在春節的時候把精力都用到吃喝玩樂上，打破了原有的生活規律，熬夜、睡懶覺、不吃早餐、葷素搭配變的無肉不歡，平時的健身鍛煉也停了；

這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對於一些常年不鍛煉的辦公室族來說，卻是相當危險的。不僅身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發多種疾病。

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