春節是心腦血管疾病高發期，父母的這7種行為最危險！

春 節是我國民間最隆重、最熱鬧的傳統節日，熬年守歲、歡聚酣飲、走親訪友，家家喜氣洋洋。

但與此同時，春節期間也潛藏著很多心腦血管疾病的誘發因素，以下7種行為中老年人尤其應該提高警惕!

01

穿得不夠

春節期間出席聚會時，往往會因為「貪靚」而不注意保暖。但此時天氣寒冷，人體血管尤其是冠狀動脈在寒冷的刺激下容易出現收縮和痙攣，導致心腦供血不足，易引起冠心病、腦血栓的發作或複發。

中老年人從室內到室外時，最好先在樓道適應一會兒，且一定要多穿件衣服，注意保暖。即使是一家人圍坐在家裡，也要注意根據室內溫度酌情加減衣物。

02

飲食不當

春節期間往往每餐都是大魚大肉，過多攝入高脂肪、高熱量食物，使人體血管內的脂質增高，增加血液黏稠度，可能引起心臟病以及中風發作。

家裡有老年人的，最好能合理安排飲食，例如年夜飯里可以多一些類似香菇菜心、蒜蓉苦瓜、清蒸羅非魚等對身體健康有益的清淡菜肴。做飯時盡量少放油鹽，少吃酸、辣、鹹味重的食物，有助於降低心腦血管疾病的發生率。

此外，中老年人最好在起床後和晚上睡前各喝一杯水，不僅有利於保證大便通暢，還可以稀釋血液，預防心肌梗死和中風。

03

情緒過於激動

親朋好友團聚時免不了會一起打牌，但這樣的娛樂活動帶有刺激性，容易讓人情緒激動。情緒過於激動會導致心率加快，血壓升高，有可能誘發中風、心臟病的突然發作。

因此，無論牌局的輸贏如何，都要盡量保持平和的心態，做到情緒穩定、心情舒暢，才能避免心腦血管意外的發生。

04

過度勞累

春節，很多老人就想給孩子多做些可口的飯菜，和孩子多聊聊天。因此他們會花大量時間操持飯菜，和兒女們熬夜長談，導致睡眠不足，過度勞累，極易促使心率加快，血壓升高，誘發心腦血管疾病。

對中老年人來說，生活規律相當重要，因此最好按平時的作息時間來安排各項活動，保證充足的睡眠。

05

煙酒過量

親朋聚會時，免不了吸煙飲酒，一高興就容易導致煙酒過量，而尼古丁、酒精會導致血管痙攣，引起血壓升高和冠心病猝發。

因此，無論何時都要注意限煙限酒，最好能做到戒煙限酒。

06

缺乏運動

很多人在過年時會變得鬆懈，減少運動量或停止運動，造成血流緩慢，血脂升高，誘發多種疾病。

老人應合理安排運動時間和控制好運動量，睡醒時不要急於下床，先在床上躺一會兒再起床。

值得注意的是，心腦血管疾病的患者不適宜晨練，因為清晨人的血小板容易聚集，血壓易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易導致心腦血管病的發生，最好等到太陽出來後再去運動。

07

漏服藥物

春節期間很多人會因為忙碌而漏服藥物，更有一些迷信的老年人認為春節吃藥不吉利，擅自停葯，這些行為都可能導致心梗或猝死。

此時，病人或家人可以通過定鬧鐘的方式提醒，避免忘服藥物的情況出現。

面對以上種種可能誘發心腦血管疾病的行為，預防和治療則顯得尤為重要!

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