認真做一個「另類」的養生播報

2018.2.8 星期四

小年·祭灶

小年

相傳灶王爺在臘月二十三這天要返回天庭，向玉皇大帝稟報各家善惡。所以人們在這天祭灶，既是對神明的供奉，也想借這個機會把又黏又甜的糖瓜獻給灶王，粘住他的嘴，讓其「上天言好事，下地保平安」。這也就是民諺中「二十三，糖瓜粘」的由來。

說到小年養生，今天小仙女就想跟大家聊聊網路上的那些養生知識~現代網路媒體發達，養生知識只需上網搜索，就能輕易獲取，但是在網路搜到的難免片面的或不準確。北京中醫藥大學特聘教授石應軒說，對於中醫藥養生，不能依靠網路，不能人云亦云。

養生莫要「人云亦云」

進補「多多益善」？

補藥「多多益善，有病治病，無病強身」的觀念是沒有專業依據的，很多時候是商家促銷藥品時的妄語。

人的身體如果不需要進補，卻被執意進補，就像不缺氣的輪胎，被強行打氣，其結果必然是爆胎。

比如人蔘適用於氣虛、血虛者，氣血充盈的人多吃會流鼻血；再如現在老年人群流行吃三七粉。殊不知，如果三七與華法林等抗凝血的藥物合用，就會增加出血的風險。

石應軒說：「養生進補的原則應該是『缺什麼，補什麼』。有針對性地施補才是科學、合理的。」

食療「跟風」吃？

許多人都人云亦云，別人說怎麼吃好，吃什麼好，就跟著吃什麼，怎麼吃。而這「別人」，多數還是從網路上搜集來的知識。

石應軒舉例說，一日兩餐目前十分流行。相當多的女性每天只吃兩頓，認為可以減肥。她們還有一條依據是「古人過午不食」。

但相關醫學資料顯示，一日兩餐的人更容易發胖，如日本的相撲運動員就是一日兩餐。在人體各項機能正常的情況下，進食食量和種類才是是否容易發胖的關鍵。

有效的養生是根據醫生的專業意見，從自身實際出發，有的放矢。不能以養生代替治病，更不能急功近利，迷信網路中流傳的養生偏方。

對患有某種疾病的特殊人群而言，養生更需在醫生指導下進行，唯有此，才能實現健康長壽的美好願景。

編輯 I曼曼

來源 I《中醫健康養生》雜誌

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