最全的戰「痘」手冊必須人手一本！

蔣其洪 宋璽 株洲市中心醫院 微信號 hns-zzszxyy

春節將至，各種聚會如期而至。前兩天準備家庭聚餐的時候，正商量要做什麼菜，老大說：「我跟兒子兩個人都長了一臉的坨，帶發性的東西，我們都不能吃呢！什麼羊肉、牛肉、狗肉、海鮮都別想了。到時我們吃點蘿蔔白菜就可以了。」

聚會當天一看果不其然，老大和她兒子兩個人的臉上，那可真的是慘不忍睹，老的痘印還沒有消失，那新的痘痘層出不窮，大家忍不住對老大說：「你家兒子長痘，我們都能理解，年輕嘛，青春嘛，你一個年近不惑的資深美女湊什麼熱鬧，也長這一臉的，你是不是用化妝品給弄的啊？聽說蘆薈膠效果不錯，你試過沒有？」

老大用手擋一下臉說，你們就當我是青春美少女好了。我這張臉都快要成試驗品了。那什麼蘆薈膠、祛痘洗面奶的都試過了，沒用。沒看我啥發的都不敢吃，這日子過的都跟廟裡的和尚樣的，吃素過日子了。」

這老媽的青春痘跟兒子的是不是一樣的呢？我們請市中心醫院康復醫學科羅勇主任為我們來一一解答。

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。

也稱「後青春期痘痘」，多與環境改變、壓力刺激、不良的生活習慣、日夜顛倒的作息時間有關，且多發於下巴、唇角附近的U形區。成人痘常與壓力、睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等身心方面代謝不良有密切關係。成人痘發生在女性身上的概率比男性高出許多，25－35歲混合性肌膚的都市女性最容易滋生成人痘。成人痘的形成一方面是由化妝品使用不當引起的，其次人體承受的壓力大間接成為長痘痘的元兇。

痘痘該怎麼預防和治療

1、調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大導致的，因此調整好自己的心態十分重要。

2、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好，早上起床、晚上睡覺的時候洗兩次，白天上班期間也可以洗一次臉。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉；洗臉的時間不要太短；晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

3、勤換枕頭和枕巾

每天睡覺時和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

4、合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。

每天早上起來喝一杯溫水。上班長時間坐著一定不要忘記喝水，不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

5、保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，羅勇提醒：早睡早起身體好，並且有助於祛痘。

6、經常鍛煉

上班族整天對著電腦，輻射又大，十分容易長痘。在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來有利於預防長痘。

7、不管是青春痘還是成人痘，均需要注意飲食。

糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛吃垃圾食品、宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，從而引來痘痘。羅勇建議吃一些天然不含人工添加物的食品；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。忌食辛辣、油炸食物。

痘痘不是想擠就能擠

每天早晚洗臉照鏡子看見痘痘，很多人會手痒痒，忍不住想去擠。

對此，羅勇提醒說，擠痘過程中，手法太粗魯、器械不幹凈，可造成局部化膿甚至更嚴重的感染。擠痘的人，最好是經過嚴格訓練的專業醫師，或者在醫生的指導下動手，千萬不要忽略安全，留下「美麗的遺憾」。

1. 長在危險區域的痘痘莫貿然「下手」。

所謂的臉部危險三角區域，除了傳統認知的「眉間與兩嘴角形成的正三角」，印堂區域(兩眉到鼻尖的倒三角)也是個明顯危險區域。這些區域的特色是血管豐厚，而且距離腦、眼內部血管很近。長在這兩個危險區域的青春痘或其他膿皰，如果破潰了，嚴重的可導致腦部繼發性感染。如果非擠不可，還是到皮膚科找專業的醫生，或在醫生的指導下，做足消毒措施再「下手」吧!

2. 正在發炎的痘痘擠壓方式不對易加重感染。

正在發炎的青春痘，內部包膜相對脆弱，擠壓方式不對頭，可將發炎的膿污壓入血管豐富的周圍真皮組織，易導致局部結締組織發炎，加深凹洞，留下更嚴重、範圍更大的痘印。如果運氣差一點，污穢的膿血進入更深層的皮下脂肪區域，輕則周邊脂肪發炎，重則隨著血流四散，出現大範圍的細菌感染，甚至可引發敗血症!

羅勇提醒廣大市民朋友：養成好的作息及飲食習慣對預防痘痘的生成很有幫助，對於久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，不要自己隨意擠甚至購買市面上一些不合格產品，以免釀成難以挽回的後果。

羅勇

(副主任醫師)

株洲市中心醫院康復醫學科主任，湖南省物理醫學與康復學專業委員會委員；湖南省老年病及康復醫療管理專業委員會委員；株洲市康復醫學質量控制中心主任；株洲市物理醫學與康復學專業委員會主任委員。

擅長：神經（中風癱瘓、截癱、小兒腦損傷等）康復、骨科康復、中國傳統康復（針灸、推拿）、疼痛康復（如頸肩腰腿痛、頭痛等）及失眠、減肥、青少年近視、產後塑身康復、中醫中藥治療、整骨治療等。在國家級核心期刊發表學術論文10餘篇。

坐診時間：周三上午

微訊：蔣其洪 宋 璽校對：事業發展科 王家明

微編：事業發展科 宋 璽審核：事業發展科 羅國艷

手機、微信、QQ、支付寶：15313343001(←長按複製)

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