瑜伽入門基本動作，每天10分鐘，讓你的身體更挺拔！

駝背相信是困擾我們很多人的一件事情了，這駝背不僅會影響你整個人的氣質，還會讓你看上去很不自信，想要擺脫駝背煩惱，下面就教大家幾個瑜伽入門基本動作，每天10分鐘，讓你的身體更挺拔!

瑜伽入門基本動作

1、雙手合十

我們都知道瑜伽可以幫助我們鍛煉身體的柔韌度，放鬆緊繃的肌肉，那對於我們經常需要伏案工作的朋友來說，練習這個雙手合十的動作，就可以改善彎腰駝背的問題了，這個動作很簡單，就是要大家雙臂向上伸展，舉到頭頂，雙手合十，這個時候，你要抬頭，挺胸收腹，不要含胸，每天這樣堅持10分鐘，你會發現駝背好多了。

2、大燕飛

大燕飛這個動作，就是我們趴著的時候，胳膊和雙腿都向上抬起，腹部的位置著地，看上去就好像飛翔的大燕，像我們經常喜歡駝背的朋友，從側面看上去身體的上半部分就是彎曲的樣子，那想要糾正這個動作，讓身體更挺拔，那就要從反方向著力，而我們做大燕飛這個動作，就可以讓我們有向後彎腰的效果。

3、站立抱腿

瑜伽有很多拉伸的動作，在這麼多動作當中，有一個動作可以幫助我們解決駝背的問題，讓我們身體更筆直，這個動作就是站立抱腿，我們在站立的時候，右腿向後彎曲，用你的右手去抱住你的右腳，這樣不僅可以拉伸腿部肌肉，還可以拉伸你整個背部肌肉，我們每天像這樣堅持10分鐘，久而久之會讓你的背部更挺直。

瑜伽入門基本動作，每天10分鐘，讓你的身體更挺拔!怎樣樣?這幾個動作是不是很簡單，一學就會了，不過你可別看這些動作簡單，堅持做下來，還是很有成效的，如果你也有駝背問題，想要讓身體更筆挺的話，那就試試這些瑜伽動作吧

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