春節的另一種打開方式，全家人都會喜歡，充實又健康！

大年三十晚上看春晚，一坐就是三四個小時；與親友打牌、搓麻將，兩三個小時不下桌；晚上熬夜第二天睡到午飯點；到了最後幾天又拚命調整作息……

春節在人們的印象中總是代表著喜悅和祥和，而觥籌交錯的年夜飯和騰空而起的「二踢腳」也成了人們想到「春節」這個名詞之後最先聯想到的場景。新世紀的又一個春節即將來臨，您有沒有想過換一種方式，過一個充實而又健康的春節呢？

1去遠足，遠離喧囂，回歸寧靜

在春節期間做一次全家遠足顯然是一個不錯的選擇。比如可以選擇一些江南的古鎮，霧中雨巷的婉約風情，返樸歸真的水鄉面貌，江南古鎮完全可以成為度過七日春節假期的一個好去處。

沒有不絕於耳的爆竹作響，沒有大魚大肉的應酬交際，有的只是一份寧靜祥和，一份小橋流水人家的意境，在這裡靜靜度過中國傳統的春節，不僅僅是一種「傳統」與「創新」的結合，更是一劑修身養性的良方。

遠離都市的喧囂，呼吸新鮮的空氣，走得累了也別指望有計程車揚招，用你的雙足去過一個豐富多彩而又充滿健康的春節，夠詩意吧！

2去登山，自由呼吸，鍛煉心肺

同樣是走出家門，您有沒有想過在春節期間邀三五知己或者全家老小，進行小小的登山旅行呢？華山和廬山之類的「高山峻岭」不是我們的首選，一些家附近的小山就不失為一個理想的選擇。

穿上充滿活力的運動服，帶上豐盛的野餐食物，讓我們在新年伊始做一次健康的登山吧！「一年之計在於春」，「春節」的意義就在於這個「春」字上，那麼還有什麼方式比置身於大自然的懷抱中，親身感受春天的氣息更好呢？

頭頂是碧藍的天空和飄浮的白雲，耳邊是淙淙的泉水之聲，滿目是蒼翠的綠色，當我們帶著一身微汗終於到達山頂的時候，那「一覽眾山小」的情景會讓我們對新的一年充滿希望和信心，而無形之中，我們的心肺功能也得到了一次很好的鍛煉。

3去騎車，親友互動，沿途覽景

春節里，我們可以和親人好友來一場美妙的自行車之旅，正所謂「騎著單車賞美景」。以家為圓心，在地圖上劃個圈，距離自定，先確定要瀏覽的景緻，然後就開開心心地上路吧！騎車能提高人體的心肺耐力、下肢肌肉力量、協調性、平衡能力，還能減輕壓力，同時在騎車過程中，親友之間還能互相比賽，給假日帶來很多的美好回憶！

4泡溫泉，排毒養顏，放鬆身心

春節最適合全家一起泡溫泉啦，仰面靠在護湯石上，身上熱乎乎的水流環繞，那真叫一個享受！泡溫泉可以促進人體新陳代謝，有排毒養顏、消炎止痛、安神助眠的功能，正好可以將一年的疲憊放鬆放鬆。

不過，女性生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，都最好不要泡溫泉。皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

最正確的泡溫泉方法是泡一會然後上岸休息下，喝點水補充水分，然後再繼續泡。每次泡溫泉的時間為10 ～ 15 分鐘最為適宜。

5去釣魚，怡情養性，回歸淳樸

過年了，居住在城市裡的人們不妨來一次淳樸的鄉村之旅，感受那裡安靜祥和的民風吧，可以使身心在鄉間野趣中得到充分的放鬆。釣魚是一種怡情養性的活動，可以親近自然，鍛煉人的耐心，對於人體的反應能力也是很好的鍛煉。

不過垂釣也不能一個姿勢老坐著，否則小腿肌肉靜止不動，深靜脈血不能在肌肉的擠壓下順暢迴流，再加上久坐血液黏稠度高，就可能形成血栓，最後造成肺栓塞。所以垂釣一小時就要起身活動一下。

6做閱讀，鬆弛精神，降低心率

如果走得累了，我們也不妨停下腳步，慢慢感受生活中安靜的美好，對於平時工作繁忙沒空閱讀的人們來說，春節之時買一本高品質的書，娛樂之後作為休閑放鬆來閱讀，是非常好的選擇。

英國《每日郵報》稱，閱讀也是一種健身，會給你的身心帶來意想不到的驚喜。英國蘇塞克斯大學研究發現，每天僅閱讀6分鐘就能減少 2/3 以上的壓力，效果比聽音樂或散步還好，這是因為閱讀時精神集中，從而緩解肌肉緊張，降低心率。

美國加利福尼亞大學伯克利分校對平均年齡達76歲的老人大腦進行掃描發現，從小就開始閱讀可抑制澱粉蛋白斑塊形成，預防老年痴呆。不同類型的書籍，會對人體產生不同的影響。如讀優美的詩篇，有利於胃潰瘍的癒合；讀笑話、喜劇一類的書，有利於治療神經衰弱；讀情節曲折、引人入勝的名著，可緩解心煩意亂；讀故事生動、幽默風趣的小說，可治精神抑鬱等。

文中圖片來自網路 / 來源 || 中南藥學（用藥與健康）/ 編輯 || 李娜

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