脾胃不好如何調理，老中醫告訴你，五穀食療讓你吃出順暢好腸道

脾胃不好應該要重視調理脾胃不好，經常吃五穀雜糧可以調理脾胃，薏米具有強筋健骨的功效，並且具有健脾胃的功效，可以有效消除身體水腫，並且具有祛風除濕的功效，脾胃不好的人群要合理飲食，通過食療的方式能夠改善身體狀況，五穀食療讓你吃出順暢好腸道。

五穀雜糧的養生吃法

薏米煲湯最滋補

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山裡或者小河邊。

顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說，薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。

薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。

長身體吃蕎麥麵條

蕎麥麵是一種灰黑的麵粉，但是別看它其貌不揚，營養價值卻很高。蕎麥麵有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做麵條。

最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子，偶爾吃一吃蕎麥麵條，老年人可以用來減血脂、降血壓。

小孩子在成長期間更是少不了蕎麥，蕎麥麵條雖然好吃，但是並不適合早餐和晚餐，容易讓胃部受損，或者不容易消化，每次不應食用過多，適量原則最好。

糯米最適合做醪糟

糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。

糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。

此外，薏米健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料相配，補虛強身。做成的醪糟酒釀實在是最營養健康的搭配。

五穀食療讓你吃出順暢好腸道，脾胃不好的人群應該要重視調理，經常吃五穀雜糧，具有養生身體的作用，而且可以有效改善脾胃，虛寒薏米具有健脾利濕的功效，蓮子和山藥具有補脾益腎的作用，可以讓身體更健康，能夠遠離腎臟疾病困擾。

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