當你患有抑鬱症時，不要做一些人生的重大決定
你可能對你的生活有些不滿，而你正在考慮做一些大的改變。
你的工作令人不滿意，你的婚姻或戀愛關係還沒有解決，或者你不喜歡你住的地方。
如果你改變了你的情況，你很確定有更好的東西在等著你。
在患有抑鬱症的情況下，如果你感覺想這樣做，停下來，先不要這樣做。
關於抑鬱症生活的最有用的指導方針之一就是：絕不要在抑鬱的時候做一個重大的人生決定。
對於許多抑鬱症患者，沒有必要提這一點。抑鬱的人往往會堅持現狀，因為當你情緒低落時，改變往往是很難做到的：抑鬱時很難作出任何決定或採取行動。
工作
那些做出決定並更換工作的人，他們認為他們問題的根源是他們所做的工作。他們認為，他們感覺如此糟糕的原因是他們從事錯誤的工作或行業。
婚姻
經常聽到有病友說「我想離婚，我的婚姻現在不行了，現在就結束吧。」
這個陳述的一個變種是」沒有我，他/她會過得更好「。
你知道他們終於意識到自己有抑鬱症並在治療後發生了什麼事了嗎？原來的配偶或伴侶已經開始另一段新的關係。他們與子女的關係可能會受到不可挽回的損害，不是因為他們的抑鬱症，而是因為他們分裂了家庭。（家暴等特殊情況除外）
住址
也許你認為你住的地方是一個問題。你認為搬到另一個地方（別的房子或城市，甚至國家）可能會變好。
除非你搬到一個新的地方是用來治療季節性情感障礙，否則不要隨便搬家。
如果你感到抑鬱，會有不一樣的思維方式。這種思維方式的主要問題是：抑鬱會扭曲現實。
它影響你感知你的生活的能力，影響你對自身能力的正確評估。
通過抑鬱症的扭曲來看待的一切都受到負面影響，而且看起來似乎比實際情況更糟糕。
抑鬱症的扭曲甚至可以使老年人更早進入純粹的養老期，因為他們認為自己的健康狀況比實際情況惡化得更快。
當你在這種情緒影響下，下一些重大決定往往是很不合適的。否則你會發現即便換了工作或配偶，你還是不快樂。你自認為已經改變了不好的處境時，你所認為的問題往往不是重點，抑鬱症才是。
如果你感到抑鬱，這很可能會對你的人際關係和工作表現產生負面影響。各種各樣的能力因為抑鬱而受到嚴重弱化。
你的溝通和認知能力很可能受到影響，所以你的生活確實在某些方面確實惡化了，但唯一能夠產生長久正面影響的是治療你的抑鬱症。
所以，如果你正在考慮改變生活，並且你有可能患有抑鬱症，那就花一些時間來看看你是否真的患有抑鬱症。
當你開始感覺好一些，如果你仍然感覺到你的人際關係或工作情況有問題，那麼你可以更好地判斷什麼是可以做的。
你可以在評論區說出你的故事，你會發現，與你有類似情況的人原來有那麼多。而善良的人往往會在別人的評論里留言並告訴他：加油，我們和你在一起。
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