春節期間，如何避免胖三斤？
又是一年春來到，回到家鄉與親朋好友相聚一堂，總免不了吃吃喝喝，不知不覺在幾個月前費勁流汗減下去的脂肪又回來了。等到春節過後又是新一輪的減肥大作戰，何苦呢？每逢佳節胖三斤，似乎已經成了不可擺脫的魔咒，那麼，今年你有信心擺脫它嗎？
在親朋聚會的同時，大家要注意飲食健康，連續進食過多的話，很可能會一下子就「吃撐了」，導致胃積食或愛腸胃炎。因此，春節期間，我們主張清新健康的飲食原則，尤其要避免不良的飲食習慣，過個祥和、健康、愉悅的春節。 節日期間要少葷多素清淡少油
佳節不要胖三斤，管住嘴，飯前先喝湯。
春節，家家戶戶吃的都不會太差，高蛋白高油膩的美味統統擺上桌來，控制不住自己就容易多吃，吃得多就會胖，怎麼辦？其實有一個辦法是可以完美解決這個問題的，比如說在飯前先喝上一碗湯，廣東那邊就有這個飲食習慣，飯前一例湯美麗又健康，飯前喝湯何以刺激胃部神經向大腦傳遞飽腹的信號，就會抑制住你多吃；另外在席間多吃一些蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維也能產生飽腹感還能加快胃腸蠕動，促進消化呢；春節少喝酒，酒傷肝，傷腸胃，並且酒的熱量也是很容易轉化為脂肪儲存的。
佳節不要胖三斤，多動
不論什麼時候，運動都是解決肥胖的完美方案，回到家中就不要窩在沙發上刷手機了，多走走親戚，或和好友一起出門爬爬山，逛逛街也是不錯的。
佳節不要胖三斤，不要過飢過飽，暴飲暴食
勿過飢過飽。少食多餐，建議每日以4-5餐為佳，每次以六七成飽為好。同時切忌不潔飲食，放在冰箱內的食物，一定要燒熟煮透後再吃，如發現變質，絕不食用。少吃辣，還應避免吃海鮮、火鍋。
佳節不要胖三斤，多吃蔬菜瓜果，少吃大魚大肉
春節期間尤其要注意葷素搭配，少葷多素，營養要均衡，清淡少油膩，避免大魚大肉。要多食用一些蔬菜、豆製品及菌類等食物，可以調節口味，降低血糖血脂。節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效。
佳節不要胖三斤，飯後散散步
避免積食和腸胃炎的最佳方法應該是保持清淡的飲食，每天吃完飯後可以在附近散散步，既可以避免積食也可以幫助減肥。
