牙膏要不要沾水，刷牙你都刷對了嗎

刷牙是為了保持我們的口腔衛生，口腔的衛生直接影響我們身體的健康，所以平時早晚刷牙是我們最常做的事情，雖然看上去非常簡單，但實際上刷牙裡面包含的知識超乎人們想像。許多人都覺得刷牙只是清除口腔異味而已，更重要的其實是需要把口腔里的細菌給刷掉。

相信在生活中，很多人在刷牙的時候，都喜歡用牙膏沾取一點水再刷牙。然而這種刷牙方式的是否正確呢?刷牙前牙膏到底要不要沾水呢?

一般牙膏:必須得沾水

大多數人用的牙膏裡面都含有表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。像表面活性劑和起泡劑這兩種成分是需要蘸取水才能發揮作用的。如果不沾水，不僅不能全面的清潔牙齒，還會導致牙黃加重。

概念牙膏:不能沾水

市面上有一些概念牙膏，它們的功能比較特殊，比方說含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分，這些成分遇水活性成分反而會快速釋放，所以建議干刷。如果你覺得干刷時牙膏的味道受不了，其實你可以先用水漱漱口，待口腔濕潤後再刷就可以了。

注意事項

刷牙幅度不宜過大，相當於小幅震顫式刷牙，切忌拉大鋸式的刷牙。可以先刷咬合面，待牙膏溶解後再刷側面和裡面，最後再刷刷牙齦和舌頭。

刷牙不能太用力，應該輕輕的刷，尤其是刷牙齦和舌頭更要輕，以免傷到牙齦和舌頭。

牙齦長期出血，最好還是到醫院看看是什麼原因導致。

刷牙的學問是不是比你想像中要多呢，為了我們身體健康，要記得按照正確的方法刷牙哦。

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