一到冬天體重就只增不減 為什麼天冷更容易長胖呢

一到寒冷的季節，很多人的體重都會飆漲幾斤，尤其是女性們對於自己的體重更是特別敏感的話題，而為什麼天冷更容易發胖呢？明明已經吃的很少呢，但是體重還是只增不減，下面小編就給大家解答下為什麼天冷更容易發胖？

天冷更易發胖的原因

胃口很好：人們身體內有一個「溫度調控器」，把體溫控制在一定的範圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口很好。

趁熱吃更易胖：天氣很冷的時候大家都喜歡吃一些熱騰騰的食物，但是有研究表明食物的溫度，尤其是澱粉類食物的溫度對食物的消化吸收有著重要的影響，也就是說，熱的澱粉食物血糖生成指數更高，轉化為葡萄糖速度快，更有利於消化吸收。食物越快被消化，飽腹感越微弱。為了達到同樣的飽腹感，人們會吃進更多的食物，攝入的熱量也就增多。

脂肪合成代謝加快：脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內恆溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於脂肪代謝，脂肪囤積進而導致肥胖。

運動減少：天氣一冷很多人就只想在暖氣房或者被窩裡呆著，根本不想出去鍛煉運動，而剛吃下的食物得不到消化也會轉變為脂肪，所以進而長胖。

天冷應該避開這些食物

高熱量的零食：很多零食是MM們都抵抗不住誘惑的，常常在家追劇就會吃這些零食來打發，但是在冬天如果光吃一些高熱量的零食不運動的話，真的是不長胖都難。

口味重的食物：酸、甜、辣、鹹的食物，會誘使人胃口大開，在強大的食慾下，不知不覺就會飲食過量，甚至暴飲暴食，進而導致肥胖。另外，口味偏重易得高血壓等慢性病。

酒類：天寒喝酒暖身是很平常的事，但是還是要有個度，喝酒過量很傷肝傷胃，很容易導致肥胖，酒本身的熱量很高，還能促進食慾，邊喝酒邊吃東西只會吃的更多。還有喝酒會阻礙脂肪的分解消耗。

所以冬天真的很容易長胖，尤其還連著春節，大家都控制不住自己的嘴啦，長胖就是顯而易見的事啦，所以這就是天冷更易長胖的原因啦！

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