早上起床出現這5個異常現象，可能是大病的徵兆

很多時候，疾病不是突如其來的，相反，是有前期預兆的，只是大部分疾病的前期癥狀較難發現，這就給了我們一種「突如其來」的錯覺。疾病會有什麼預兆？

人體離不開睡眠，睡覺能夠給我們的身體提供充足的休息。我們的器官，包括大腦、心肝脾肺腎等等，都會在我們休眠的時候進行排毒以及休息，當我們得到充足的睡眠後，在起床時便會覺得精神抖擻，能夠以一個良好的狀態迎接一天的工作和生活。

但如果在睡眠後依舊感覺到精神不振、頭暈、全身乏力等情況，可能就是我們的器官出現了不良的問題。今天就來細數一下，起床後出現的5種現象，有可能代表著疾病的前兆，大家可以看看自己佔了幾點。

【5個可能預示著疾病的起床現象】

1 .感覺到疲倦睏乏

我們在起床的時候可以感覺一下自己的精神頭是否正常，如果在得到充足的睡眠後出現睡眠不足、精神不振、渾身都覺得不清爽、人也懶得動彈、眼屎多等現象，那麼可能是你體內有濕、亦或者睡眠姿勢不正確導致的動脈受壓迫。

2 .感覺到乏力酸軟

我們在起床後出現四肢有用不上力、又酸又軟、感覺身體脫力、腰酸背痛等等，這些都證明在你體內有嚴重的濕氣。

3 .感覺到口舌苦澀

在清晨時，感覺到口中有種苦澀感，再聞一聞口腔，是否口氣很大，亦或者觀察舌頭，是否出現舌苔厚膩、顏色深白或暗黃、舌頭邊緣有齒印、舌頭上有著明顯的裂痕等等，這些都足以證明你體內的脾胃出現了運化能力不足的問題，導致了濕氣加重的情況發生。

4 .感覺到臉色不好

我們可以在起床時觀察一下臉色。如果出現了臉色暗黃、眼袋浮腫亦或者臉上長痘、暗瘡、粉刺等等，這些都可能是因為濕氣所引發的問題。

5 .感覺到排泄異常

早上起來方便的時候可以注意一下。小便是否有一股灼熱的感覺、尿液是否為深黃色，大便是否發青且黏膩、很粘不容易沖走、便溏且不成形等情況的發生，就意味著你體內有濕氣。

【濕氣重的壞處所在】

濕氣作為萬惡之邪，在中醫看來，是一種難以預防的病邪，而濕氣又能引發各種病痛，這些都讓中醫對它頗為頭疼。濕氣在很輕的程度下，變回出現各種不良的癥狀，但如果體內濕氣過重時，很有可能會引發以下5種疾病。

皮膚疾病

大部分皮膚疾病與濕氣都有著密切的關係，而且每個人的體質不同，所造成的皮膚疾病都不同，濕氣過重會出現濕疹、痤瘡、帶狀皰疹（盤蛇瘡）、皮膚瘙癢、腳氣等皮膚疾病。

風濕類疾病

在濕熱的環境內，有利於病毒與細菌的繁殖和傳播，就像人體內濕熱過重一樣，會影響身體排毒，從而導致氧氣難以通過肺泡進入血液，輕易就會出現心情煩躁、疲倦乏力、食欲不振等不良反應，濕度與溫度的變化還有可能加重本身就存在的風濕類疾病。

胃腸道疾病

濕氣會影響腸道的蠕動，出現消化不完全、便秘等情況。而且還會引發一些腸道類的嚴重疾病。

心腦血管疾病

關於這類疾病，那是時間拖得越久，情況就越嚴重，濕氣過重不除就很有可能會引發血液粘稠、高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

婦科疾病

女性一直以來以寒性體質居多，所謂「女子陰類也」，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，縱觀婦科病，經、帶、胎、產諸疾最易感濕而發。最為常見的婦科疾病有四種，分別是月經病、產後病、帶下病、妊娠病，這些都是濕氣最容易引發的婦科疾病。

【祛除濕氣在於堅持】

祛濕氣並不是一朝一夕的事，濕氣過重作為最為容易發生的疾病，需要時刻注意自身的變化，改善生活上或者飲食上的不良習慣，盡量少久坐多運動。以下幾種常見的祛濕方法，大家可以堅持下來，改變的不只是精神上，還會讓你更加的健康。

一 、運動

運動出汗是人體保持健康的重要手段之一，特別是現在的辦公室職員，長期坐在空調底下，身體情況也會愈加惡劣。我們也可以通過運動排汗進行祛濕，祛濕的同時，還能起到強身健體的作用。每天進行適量的運動，能夠緩解工作上帶來的疲勞和壓力，促進新陳代謝，提高睡眠的質量等。

二 、食療

祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克，紅豆50克。

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。

三 、調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。因為它們低蔬菜的寒涼性質，這樣就能避免傷及脾胃，而且加入這些能夠起到健脾養胃的效果。

四 、泡腳

泡腳能夠起到健脾化濕的作用，因為足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。腳部氣血順暢，那麼身體自然就會舒服多了，脾臟也會得到了改善的作用。

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