《健康乾貨》洋蔥緩解失眠
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02-15
洋蔥的氣味有安神的作用,能使大腦皮層受到抑制。人聞著洋蔥的氣味,就很容易入睡。
取洋蔥適量,洗凈,搗爛,置於小瓶內,蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘後即可入睡。這種方法一般使用半個月以上,睡眠質量就會明顯改善。失眠者也可用洋蔥自製「助眠飲料」:取洋蔥100克切片,浸泡在600毫升燒酒中,一星期後取出。每天睡前半小時,用10毫升洋蔥酒、90毫升牛奶、一個雞蛋、個半個蘋果榨汁,一起調勻後飲用。這種助眠飲料效果也非常好。
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※生物鐘太亂,失眠加重,深度睡眠有問題
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