胃病一直養不好？教你幾招簡單有效的辦法

很多人得了胃病以後都煩惱不已，因為胃病是很難靠藥物治好的，只能自己盡量養護自己的胃，正所謂」三分治，七分養「。今天就在這裡教大家一些簡單但又十分有用的辦法吧。

早上起床後空腹喝一杯淡鹽水

早上空腹喝一杯淡鹽水，可以有助於身體排出前一天晚上積累和沉澱下的廢棄物質，有助於清除腸胃垃圾，幫助腸胃恢復活力，促進人體新陳代謝，達到通宿便的效果。同時，在早飯前喝一杯淡鹽水可以有效的稀釋胃部的胃酸，有利於早餐的吸收。除此之外鹽水本就有消炎殺菌的作用，每天早上喝一杯淡鹽水，可以清理口腔，止疼消炎，緩解口腔炎症。

2.早餐盡量吃麵食

麵食容易消化，身體胃酸分泌量較少，胃更不容易疲勞。而且麵食還有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。相對於粥來說，由於米中含有米酸，而麵食是略呈鹼性，所以更養胃的還是麵食。3.養胃的食物

花生中含有豐富的蛋白質和脂肪和磷脂成分，適量的蛋白質具有能幫助調和胃酸的效果，適量的脂肪能夠刺激小腸粘膜分泌抑胃液素，從而減少胃酸的分泌，其磷脂成分可以作用於泌酸粘膜的粘液上產生一定的乳化和潤滑作用，以起到保護胃黏膜的作用。飯前吃4-6顆花生有助於養胃，一天內最好不要超過50g，不然容易增加胃的負擔。除了花生之外，像蜂蜜、南瓜、山藥、紅薯皆有養胃的功效。4.丁香茶

丁香茶被稱為花草藥界的」健胃劑「，丁香葉茶含有丁香油和丁香酚，鞣質，以及齊墩果酸等，可以調節腸胃，促進消化，同時可以有效抑制幽門螺旋桿菌、大腸桿菌等細菌的活性，甚至可以殺死細菌。5.揉按肚臍 肚臍處在一個十分重要的穴位上--神闕穴，中醫認為神闕是神之所舍其中，是以生命力所在之地，古人有：」臍為五臟六腑之本「的說法。每晚臨睡前，仰卧在床上，用左手按於臍部，右掌放在左掌掌背，以肚臍為圓心，逆時針按摩100次，之後再以右手按於臍部，左掌放在右掌掌背，逆時針按摩100次。可以有效健脾健胃，對五臟六腑藉由促進調節的效果，提高人體的免疫力和抵抗力。

養成良好習慣，才能健康面對生活，祝大家早日康復。

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