養好脾胃人長壽！這4個養脾胃方法，醫生一次解釋了

一般認為，長壽的人是因為家裡有長壽遺傳基因。但也有不少人雖然先天腎精不足， 但是通過後天勤養脾胃，也活得很高壽。春節飲食不節容易損傷脾胃，長期脾胃不好，必影響長壽。關於養脾胃，坊間流傳著不少神奇的健脾方法，到底這些方法靠不靠譜？是否適合你？下面聽聽廣州市中醫醫院脾胃科主任中醫師呂永慧教授怎麼說。

坊間流傳的健脾法之一：吃飽後按摩腹部

每次吃飽飯後半個小時，用手輕輕按摩腹部，可以助消化健脾胃，這是很多養生達人都推崇的保健方法。

醫生說：靠譜！吃飽後按摩腹部確實可以健脾和胃，消食導滯。這個方法可以防治消化不良、飲食積滯。但是注意，按摩腹部的力度要輕，如果吃得太飽則不要做這個動作。

坊間流傳的健脾法之二：艾灸足三大穴

艾灸是一種溫經通絡的神器，在醫院在家都方便操作。有人說經常用艾灸灸足三里、神闕、氣海這三個穴位，可以健養脾胃。

醫生說：靠譜！艾灸以溫補為主，常用於調治寒證、虛證。足三里是人體第一保健穴位，也有萬能穴之稱，是足陽明胃經的合穴；神闕穴、氣海穴都是任脈上的穴位。而艾灸足三里、神闕、氣海，能夠補充人體元氣，預防疾病，體現了中醫顧護脾胃的觀點。

坊間流傳的健脾法之三：經常吃淮山

說到健脾食物，相信許多人首先想到淮山。是不是見脾胃虛，都適合吃淮山呢？

醫生說：不能濫用！淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效，但是由於它是養陰的，養陰可以助長濕氣。在濕熱盛行的嶺南地區，濕氣重的人群不大適合單純吃淮山健脾，如果要吃淮山，最好搭配石斛、党參、砂仁等藥材。

坊間流傳的健脾法之四：山楂泡水

健脾良藥除了淮山，還有山楂、神曲也比較常用，很多人都喜歡在飯後泡山楂水來助消化。

醫生說：胃病慎用！山楂帶酸味，會增加胃酸的分泌，是消食化滯的佳品，但是本身有胃病的人不宜吃山楂。神曲的作用主要是健脾開胃和行氣消食，對吃肉過度導致的食積效果明顯。

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