達到減肥效果的飲食方法

如果你正在尋找一種健康有效的減肥方法，那麼你會喜歡小編為你找到的減肥方法。它是超級成功的，因為它是基於消耗的熱量，只提供你日常生活所需的能量-沒有空卡路里。最好的部分是，這種飲食還包括各種美味的食物！

建議:

按照這個食譜吃三天，休息兩周。然後你可以重複。

飲食中不要飲酒。

不要在咖啡里加糖或奶油。

如果你不喜歡花生醬，你可以用它與杏仁黃油、大豆、南瓜籽、或鷹嘴豆泥。

第1天

早餐：

1/2個葡萄柚

1杯咖啡

一片塗有花生醬的吐司麵包

午餐：

1/2杯金槍魚

一片吐司

水和黑咖啡或茶

晚餐：

任何肉類的85克

1杯青豆

1/2個香蕉

1個小蘋果

1杯香草冰淇淋

第2天

早餐：

一片吐司

一個全蛋

1/2個香蕉

午餐：

1杯農家乾酪或一片切達乾酪

1煮（或煮）蛋

4餅乾

晚餐：

2香腸

1杯西蘭花

1/2杯胡蘿蔔

1/2個香蕉

1/2杯香草冰淇淋

第3天

早餐：

5餅乾

一塊切達乾酪

1個小蘋果

1杯咖啡

午餐：

一片吐司

1個煮熟的雞蛋

晚餐：

1杯金槍魚

1/2個香蕉

1杯香草冰淇淋

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