腳踝膝蓋在運動時扭傷了多久可以運動？

腳踝膝蓋這些重要的關節處扭傷了，一定要等到它徹底康復了才能去運動，時間的長短根本不應該考慮對於經常運動的人來說，在運動時因為疏忽造成運動損傷也是常有的事情，更別說運動小白了。不論什麼情況下造成的損傷，第一個原則是及時就醫，千萬不要仗著自己年輕或者感覺有經驗，以為扛扛就能過去了。輕傷可以，萬一碰到表面看不出的內傷，等到嚴重的時候已經很晚了，不要讓自己就小痛不補，大痛吃苦。

另外一個原則是充分休息，知道完全康復。在不能運動的日子裡，男生可能會覺得技癢，希望能早日上場揮汗如雨；女生則會害怕好不容易減掉的肉又回來了。其實很好寬慰自己，用終極法思考就是：

休息一時和徹底不能運動，孰輕孰重，根本不需要選擇呀。

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