吃對了山藥就是吃對了補藥，山藥搭配它們吃，效果更翻倍

山藥既能作主食，又可當蔬菜，同時還是一味重要的補益中藥。山藥補而不滯，不熱不燥，男女老少均宜，若根據體質選擇吃法，效果更好。

搭配著吃！發揮最佳功效！

1、想要提高免疫力？冬蟲夏草等根本不用！山藥搭配紅棗，就能提高免疫力，經常食用，可預防感冒！

2、想要強腎固本？鹿茸太貴！山藥搭配黑芝麻，再配合枸杞，就是強腎固本的最佳組合！

3、想要健脾益胃？山藥還能幫上忙！配合紅豆熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。

4、想要緩解疲勞？核桃來助力！核桃含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，與山藥一同食用，能明顯改善疲勞感。山藥配核桃，對受涼引起的慢性腹瀉最管用哦！

5、想要改善濕寒體質？沒有山藥怎麼能行！山藥桂圓熬粥喝，從此不再手腳冰涼！二者搭配，還能養心安神，有助於失眠的緩解！這些都是常見的食材，不信您可以試試！記住了嗎？會吃才是最重要的！

推薦食譜：山藥紅棗粥

原料：山藥60克、粳米60克、紅棗（去核）5枚、白糖適量。做法：山藥洗凈、去皮切丁，粳米淘洗乾淨，二者與紅棗一同入鍋，加入適量清水，中火煮至粥成，白糖調味即可。養生功效：健脾益胃、養血益精，適宜脾胃虛弱、食欲不振、遺精泄瀉、營血虛虧食用。

好朋友們你們也愛吃山藥么？歡迎留言評論我

【圖片來源於網路】

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