春節要在飯桌上喝酒的，看看這篇！
「
紅酒、藥酒是「健康酒」？
——裡面的酒精跟白酒中的酒精是一樣的喲
少量飲酒有益健康？
——嘿嘿，你想多了吧~
醉了來杯濃茶，可以解酒？
——告訴你吧，這世上還沒有解酒藥！
總之，「喝酒有害健康」是沒錯的啦，並且，喝酒的「方法」不對，害處更多！
01
先吃飯，再喝酒
在喝酒之前，吃點東西墊墊胃，可以讓自己在酒桌上多堅持一會兒，也能減少對胃部的傷害。
在空腹的情況下，酒精會直接刺激胃粘膜，引發胃炎，甚至是胃出血和胃潰瘍。
如果胃裡空空，酒精在胃裡面停留的時間就會很短，五分鐘後就會進入血液，引起醉酒反應。
高血壓
空腹喝酒還會增加高血壓的風險。
一項針對2600多名成年白人的調查顯示，習慣空腹喝酒的人患高血壓的概率是從不喝酒者的1.5倍。
低血糖
人在空腹時喝酒，酒精（乙醇）會很快進入血液中，刺激胰腺β細胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低；
同時，酒精還會迅速進入肝臟，抑制肝糖原的分解和異生，導致低血糖的出現。
2
切記量力而行
喝酒容易臉紅（上臉）的人不容易醉？
如果真是這樣，相信很多亞洲人都自稱「酒神」了。
事實上，喝酒上臉也被稱為亞洲臉紅綜合征（Asian Flush），因為亞洲人中普遍存這個問題。
這是一種無法改變的「基因缺陷」——乙醛脫氫酶（ALDH2）基因缺陷。
本來酒精進入體內之後會代謝成乙醛，再由乙醛代謝成乙酸，排出體外。
但是，具有乙醛脫氫酶（ALDH2）基因缺陷的人，沒法「處理」乙醛這種有毒物質，導致大量乙醛停留在體內，引起臉紅、頭暈等醉酒反應。
喝酒出現臉紅，其實是給你一點顏色瞧瞧是，順便提醒你：停止喝酒，當心乙醛中毒！
從長遠來看，乙醛在體內的大量堆積，還會增加患癌風險！
世界衛生組織（WHO）早已將乙醛列入了一級致癌物名單。
2018年，一篇發表於《自然》雜誌上的最新論文再次證明了乙醛的致癌風險。
科學家發現，乙醛脫氫酶（ALDH2）基因缺陷的攜帶者更容易受到乙醛的傷害。
由於基因缺陷的存在，人體無法有效分解酒精酒精代謝產生的乙醛，導致大量乙醛積聚在體內。
這些乙醛會破壞細胞DNA結構和功能，誘發基因突變，增加患癌風險。
當然，不僅僅是攜帶「乙醛脫氫酶基因缺陷」的人，那些「基因修復能力有缺陷」的人也要避免酒精誘發基因突變。
3
兌飲料,不如兌水
應酬多得擋不住，我能怎麼辦？
不知是誰發明的飲料兌酒，這幾年風靡全國。
在大家看來，飲料兌酒可以稀釋酒精，讓自己喝進去的酒精少一點。關鍵的一點是，這樣兌出來的液體「口感好」。
最常用的兌酒飲料是雪碧，無色無味，簡直「百搭「。
其實這樣更容易醉。
雪碧屬於碳酸飲料，碳酸飲料中富含二氧化碳氣體，能使胃部迅速膨脹，增加胃吸收酒精的面積；
並且二氧化碳還能促進酒精進入小腸的速度，增加酒精在小腸中的吸收，所以用碳酸飲料勾兌使人更容易醉酒。
如果真想讓自己少喝點酒精，最好的方法是兌水。
4
千萬不要催吐！
喝酒喝到根本停不下來？但是喝醉了又難受，或者又不想過早認輸？
在日常應酬中，不少人掌握了一項訣竅——摳喉嚨催吐。
這樣做確實能提升酒桌戰鬥力，但是專家表示，它同時也是一個「危險動作「。
運氣不好的話，手指甲比較尖銳或是用力過度，極有可能摳破咽喉部。
如果醉酒者意識不清，還有可能因為吸入嘔吐物而造成窒息，危及生命。
長期來看，催吐會嚴重損傷食道。
劇烈嘔吐會導致腹內壓增高，除了容易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引發急性胰腺炎等急症。
在臨床上，催吐是中毒之後的緊急處理手段，需要在醫護人員的幫助下進行，咱們自己最好不好養成「摳喉嚨催吐」的習慣。
醉了就醉了吧，別再喝了~
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