日常最「傷腎」的7種行為，我一個沒做過，你也是嗎？

我們人體雖然有兩個腎，但不代表我們可以隨意捨棄一個腎。因為每一個都是我們必需的，這是上天給我們每個人投的一份特殊的保險。

但很多人常常不經意間就做出了很多傷腎的行為，腎臟在喊救命，可你卻聽不見。在日常生活中，有幾件小事看似微不足道，實際卻對腎臟損害嚴重。

一、藥物使用不當

就拿最常見的感冒藥來說，有些人在吃了一段時間後，覺得不頂事，於是就換了另一種。但是還覺得差了點效果。所以就把兩種葯混著吃。覺得這樣藥效強。

如果你這樣吃藥不弄成急性腎衰竭住院，你就偷笑吧。

當大量藥物進入體內時，腎小管的排泄物濃度會升高，腎小球代謝率也會高。在這種高代謝高運作的情況下。會加速腎臟的損耗。造成不必要的損害。而這種損害是不可修復的。

二、吃肉不吃菜

肉、海鮮等都是高蛋白、高營養物質。對我們人體非常有益。但是物極必反，如果大量攝入，超出人體所需，這些營養物質就會變成無處安放的「垃圾」只是變成脂肪還是好的，加重腎臟負擔，使腎臟勞損過多才是要命的。

三、飲料代水

營養學家總是說：每天八杯水。但有些人還是因喝水不當而導致了腎衰竭。原因在於把「水」搞錯了。有些人是每天八瓶飲料。覺著這樣既能補充水分又能補充維生素。指望著市面上3塊錢一瓶的飲料補充維生素，你想什麼呢？

水的作用就是補充水分，別的營養物質有別的美食呢，不要讓每天代謝毒素的腎臟在抽出精力去代謝多餘的糖和其他添加劑。

四、愛吃高鹽的食物

眾所周知，高鹽會引起血壓升高，而我們的腎臟又是高血壓第一靶器官。血壓升高，一定會損傷腎臟。等到腎臟損傷程度太深，就只能靠透析了。

五、憋尿

腎臟在不斷產生尿液將毒素帶出體外，而我們人體也會定時排尿給新的尿液騰地方。

如果舊的尿液在膀胱中存留時間過長，而新的尿液又在源源不斷的產生。長時間如此會憋壞腎臟，也會造成尿里的一些毒素物質沉積，形成結石。如果細菌逆流而上，還易造成尿路感染或誘發腎盂腎炎。

六、過度勞累

很多人的腎病都是累出來的，不論是工作還是學習。如果太過於勞累，腎臟得不到休息、調整。會使身體免疫力降低，引發腎炎等疾病。

七、過於滋補

有些人過於注重養生，在沒病的時候，經常食用藥膳，葯湯，或是買一些保健品。希望達到有病治病，無病強身的效果。但是葯三分毒。在沒病的時候為什麼要吃藥呢？

保健品不是藥品，沒有治療的效果，保健品和藥品的區別在於藥品投放到市場前，會經過臨床試驗，確定不良反應與適合人群，但是保健品不會。所以誰也不知道保健品吃了有什麼不良影響。

事情雖小，影響卻大，希望各位能夠引以為戒，不要在隨意做出傷腎的行為了。

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