營養美味補腎粥 治療腎虛最有效

枸杞桂圓粥 食材：桂圓、枸杞、大米、清水、冰糖。 做法：桂圓洗凈後去核，枸杞與大米淘過後放入加水的鍋中，與桂圓一起煮，大火煮開後，再用小火煮10分鐘，快出鍋時，加入冰糖即可。 作用：枸杞具有補血補氣的功效，能夠有效緩解氣虛的癥狀，而桂圓能夠健脾補腎。這款枸杞桂圓補腎粥，能夠緩解腎虛引起的失眠、精神萎靡等癥狀。

羊肉大米粥 食材：羊肉、大米、鹽。 做法：羊肉洗凈後切成小丁，用沸水焯一下，將大米淘凈，與羊肉一起放入鍋中，加水開煮。大火燒開後，轉小火煮20分鐘，再加入一些食鹽即可。 作用：羊肉屬於熱性肉類，對於陽虛的患者，具有大補的功效，在與大米一起煮時，羊肉當中流失的營養，還會被大米所吸收，使這款羊肉大米補腎粥的滋補效果更佳。

粳米天門粥 食材：天門冬、粳米、冰糖。 做法：將天門冬用開水煎一下，取煎出的汁水，與清水、粳米一起煮沸後，加入冰糖，直到冰糖完全融化之後，即可食用。 作用：天門冬在中藥材當中，具有滋陰補腎的功效，對於陰虛癥狀，具有很好的治療作用。能夠有效緩解，由陰虛引起的口感舌燥、內熱等癥狀。

糯米阿膠粥 食材：糯米、少量阿膠、紅糖、紅棗、枸杞、當歸。 做法：將阿膠研磨碎之後，糯米洗凈後浸泡10分鐘，將糯米、紅棗、枸杞、當歸洗凈後，放入砂鍋中。開大火，不時地進行攪拌，直到滾沸後，轉小火，再加入阿膠和紅糖，再次進行攪拌即可。 作用：阿膠的營養價值非常高，注重養生的人們，都清楚它的補腎功效。而紅糖、枸杞、紅棗、當歸的加入，使這道看似簡單的糯米粥，瞬間變成了一款補腎粥。

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