練瑜伽不僅能塑形健身，還能抗凍？

不知道從哪一年開始，瑜伽這個名詞開始在中國大地上廣為傳播。很多人開始為了各種各樣的原因去鍛煉，開始練瑜伽。或許是為了在冬天裡驅寒，或者是為了練就更加完美的身材，也有的人純粹就是為了身體健康，把瑜伽當成諸多鍛煉項目里的一種。

瑜伽的概念是這樣的，說瑜伽也就是Yoga，本身就是一個可以通過提升人體自有的意識，從而在鍛煉身體的時候去幫助人類充分發揮自身潛能的一個完整的體系。練瑜伽的時候，也是通過各種各樣的易於掌握的有一些固有又很是古老的技巧的姿勢，去達到改善人們的生理、心理甚至是情感和精神方面的問題，提升整體的一個能力也就是綜合素質，從而達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

練瑜伽的好處有很多，主要就是對生理、心理以及感性等方面的一個改善和一定程度的提升。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。增強抵抗力，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。改善個人情緒，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀，每天的生活也會變得更有創意。調節生理的平衡，長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。

老人練瑜伽說是為了驅寒，也確實，我們都知道瑜伽看似很輕鬆的完成每個動作，其實並不是我們旁人看到的那麼輕鬆。練瑜伽需要講究身體的一個平衡和柔韌性，力都是用的巧力，如果不是很有耐力和心態平和的人是很難堅持做到的。在練瑜伽的時候，看似輕巧其實也是充分調動了全身各個部分的肌肉來配合將姿勢做到優美、完成度高，同時達到一個良好的強身健體以及塑造完美身材的效果。

當下，不管是哪行那業壓力都不小，生活、工作、學習壓力都在逐漸加大的社會生活，沒有更多辦法去改變周遭的很多事情，那麼練習瑜伽，以求身心的一個健康和平衡、修身養性，熏陶自己的情操，讓自己慢慢的對各種壓力和競爭看的淡然，學會享受生活和生命的樂趣而不是整天悲天憫人、暗自神傷，那麼練瑜伽肯定會是一個非常不錯的選擇了。

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