這種痛楚80％的人都有，大多數人以為是「小事」！

脊療雜病介紹

在日常生活當中，手麻跟頸椎病有關係，腰痛、腿痛跟腰椎病有關係。在醫療臨床當中，很多疾病，例如頑固性的眩暈、偏頭痛、失眠、鼻炎、耳鳴都可能是頸椎病引起。還有諸如心悸胸痛、腹脹胃痛、消化不良、肝膽疾病、乳腺增生等是由胸椎關節紊亂引起。脊柱引起的相關內科疾病已經有上百種。

高強度的工作、學習，把一個精力充沛的人一整天「黏」在電腦或書桌前，不但容易對眼睛造成損傷，連腰背也是深受其害。

我們坐著時，很多人會不自覺地將身體前傾，覺得這樣可以更專註地看書、用電腦，但這恰恰是最傷腰背的姿勢。研究表明，前傾20度的坐姿對腰背負荷極大，最高可達到200公斤，相當於兩個成年人的重量。

後背脊柱疼痛，多是長期姿勢不當造成的。

後背疼痛是多種疾病的兼夾症

頸椎退行性病變是人的一種老化現象，人過了30歲以後，一般頸椎會開始逐漸老化，當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致背痛，所以人老了總感覺腰酸背痛，就是這個道理。

此外肩周炎引起的肩關節疼痛，隨著病程的發展疼痛範圍也會逐漸加大，到一定程度也會引起後背的疼痛。

不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛；婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛；腎臟疾病如結石肌瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫、血腫、心臟病等都可引起腰背痛。

日常生活不注意，易引起後背脊柱疼痛

缺乏肌肉力氣、站坐姿勢不良、用力不當或長期伏案工作都是引起後背脊柱疼痛的主要原因。我們背部的「伸肌」起到維持人體運動平衡和協調的作用，其在一天的運動中都沒有主動用力的動作，而是一直在被動拉長的狀態中，所以伸肌的疲憊程度是可想而知的。正是這種疲憊引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。

背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。

背痛可大可少，較輕的背痛癥狀有可能是姿勢不當或工作過勞造成的，這種情況不必過於焦慮，但也要適當地調節站坐姿，勞逸有度。

而背痛較為嚴重者，則有可能是重大疾病的暗示癥狀，比如外傷骨折、結核、腫瘤等，這種情況就必須認真對待了。中醫的針灸、推拿、拔罐對背痛有很好的療效，而我們在家的時候，也可以做一些簡單的動作來緩解腰酸背痛的癥狀。

四種姿勢有效緩解背痛

戰士三式

眼鏡蛇式

弓式

站立前屈式

背部疼痛，可通過吃什麼緩解

腰背疼痛？別再這樣做了

腰背承受的壓力來自於日常生活的方方面面，一個不正確的姿勢，都可能會對腰背造成永久性的傷害。

1.天氣冷，不能讓腰背受涼了

冷空氣的刺激不利於血液流通，不僅刺激神經，還會加重腰椎關節痛，所以要做好腰背防寒保暖的措施。

2.不要長期彎腰

長期彎腰工作的人們腰椎關節痛的發病率會增高，長期彎腰還不利於腰椎關節痛的康復。值得一提的是，搬重物時盡量彎腿不彎腰，因為伸直腿彎腰180°從地上拿東西的姿勢對腰部造成的壓力很大，容易造成腰部損傷。

3.床墊過軟

睡覺的時候床墊過軟，會使腰椎緊張、僵硬、血液循環不暢，不利於脊柱、關節痛的康復。床墊軟硬度和枕頭高度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為佳。

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4.長期久坐

長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰椎、脊柱承受的壓力也會增大。建議超過兩個小時的久坐要抓緊時間起來活動一下，以緩解腰背受到的壓力。

5.避免枕頭過高

不少人在選擇枕頭的時候都不會過於小心，但是如果長時間的使用不適合自己的枕頭就會容易導致脊椎病的出現，生活中要儘可能的避免枕頭過高，選擇適合自己的枕頭才是最重要的。

脊柱是我們身體的支架，日常生活中調整好坐姿站姿，養成良好的作息習慣，可有效解放脊柱，讓你的「支架」少承受一點壓力。

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