這3種黑色食物，常吃補腎烏髮潤腸通便，男人女人小孩都需要！

我們人都希望自己有一個健康的身體，今天我給大家介紹的是黑三寶。哪黑三寶我們先說一下：

第一個是黑米：那麼黑米在漢中地區，經常把它稱作接骨的米，也就是說對跌打損傷有很好的效果。婦女坐月子也經常吃這個米，又被稱做"月米"，可見它有很好的，對人體起到一個補養的效果。

第二個黑豆：它除了補腎水，能夠消腫解酒毒，有些人喝醉了，我們用黑豆也可以解酒。

第三個黑芝麻：黑芝麻既能補腎，又能夠起到潤腸通便的效果。

那麼我講一下黑三寶的服法，黑三寶因為是尋常食物，大家可以按照1:1的比例，就是各等分把它打成細粉，每天早上或者晚上，衝上一兩小勺。或者說把這黑三寶，我們各取適量放在鍋里，直接煮成粥，直接喝也可以，非常的方便。

黑色的食物放在一塊，它不僅僅補腎，它還能通過補腎，起到很多的效果，比方說能夠起到烏髮的效果。第二我們也講腎主二便，我們經常吃這個黑三寶，尤其是這個黑芝麻，它又能夠起到非常好的潤腸通便的效果。

那麼剛我們講了，這黑三福有很好的烏髮潤腸通便，其實它還有一個很好的效果，那就是通過補腎，可以延緩衰老，防止老牛痴呆。那麼小孩經常喝，可以起到非常好的，提高智力的效果。所以說這黑三寶，雖然非常的平常，但是經常服用，對身體卻非常的有益。

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