想要健康瘦？早上起床千萬別喝這五種水！

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睡覺真是一件很辛苦的事，

早上一起口乾舌燥，像是跑了五公里。

早起第一杯水，對身體影響重大。

正確補充水分，可以稀釋血液濃度、預防心腦血管疾病，促進腸胃蠕動，排毒又美容，

自然也是有助於大家的減重事業的。

這杯水選得好，就是一天瘦身的開始，

可如果喝錯了，那就會嚴重損害健康。

據說以下這五種水，99%的人都中過招。

蜂蜜水

早起一杯蜂蜜水，被稱為排毒養顏的一大法寶。但蜂蜜水不能作為第一杯水，蜂蜜水中的糖分可是減重大忌，不僅增加了能量攝入，而且蜂蜜水中的果糖要代謝為葡萄糖後才能被人體吸收，延緩了腎臟排尿，也降低了第一杯水的排毒功效。廢物還沒代謝，蜂蜜水的營養又難以吸收，殘渣再次代謝，不利身體健康。

果蔬汁

早晨榨一杯果蔬汁，看起來就很健康，美容養顏的功效一定沒跑的。果蔬汁的確有利於獲取營養素，增強飽腹感，但也絕不能作為早起第一杯水！果蔬汁里含有較濃的果酸，會破壞胃腸粘膜，刺激腸胃，影響消化和吸收。

淡鹽水

淡鹽水常被推薦作為清晨第一杯水，因為它能有效緩解便秘，但是現在人們的日常鹽分攝入都已經過多，一天的合理攝入鹽分是6克，也就是大半個湯勺的量，平時燒菜很容易就超標，而鹽吃多了會加重腎臟負擔。鈉含量超標，就會水腫，不胖也會看起來更胖了！而且，早起缺水的狀態下喝鹽水，會加重口渴。

隔夜茶

早起一杯隔夜茶能減肥，就像一陣風突然流行起來，其實並無科學依據。實際上，隔夜茶中很可能滋生各種細菌，飲用隔夜茶後，會導致腸道菌群失衡，進而引起腹瀉。空腹喝茶還可能產生茶醉，導致呼吸急速，電解質平衡被破壞，代謝紊亂。

碳酸飲料

體溫較高時喝一口碳酸飲料確實神清氣爽，早起來一口冰鎮可樂感覺一下就清醒了，但碳酸飲料對減重的危害簡直十個手指都數不過來，首先是除了糖什麼營養都沒有，一罐355 毫升的可樂，大約含有35克糖，等於早起就吃了半碗飯啊。形成習慣還會養成對糖分的依賴，愛上甜食和糖水。另外，早起喝碳酸飲料還有害健康，碳酸飲料中的二氧化碳和咖啡因，都會刺激胃酸分泌，傷害胃粘膜，引起腹脹，造成腸胃功能紊亂。

那麼早起到底應該喝什麼才能又瘦又健康呢？其實，簡簡單單一杯溫熱的白開水就是加速減重的一個秘訣。

補充水分

經過一夜睡眠，你的身體已經流失了大量水分，早晨起床正處於生理性缺水的狀態，一杯溫熱的白開水，可以迅速、直接地給身體補充水分，促進身體營養素與廢物的代謝。

稀釋血液

早晨醒來時，血液濃度較大，此時喝水可以稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，降低心血管疾病發生的可能性。

防止便秘

早晨喝水可以刺激胃腸道的蠕動，促進排便，及時將廢物和毒素排出體外哦！

所以，想要健康瘦下來，

早起別再畫蛇添足，喝什麼蜂蜜、果汁、鹽水了，

掌握熱水減重法，喝一杯溫熱的開水就好。

最後，友情提醒，請刷完牙再喝水哦，

別把滋養了一夜的口腔細菌帶進了肚子里。

冬季，脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。冬天是最容易發胖的季節。冬天是脂肪的堆積季節。冬季是減肥的最好季節。冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，藍豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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