鬆動和不健康的牙齦的解決方法

幾乎沒有人有完美的牙齒健康。歐美地區20％-90％的兒童在6歲時蛀牙。隨著時間的推移，牙齒和牙齦疾病的發病數量只會增加，所以這裡可以預防。

一個完美的微笑是第一印象體驗中一個人和一個堅強磚塊的精彩呈現。這就是為什麼我們教我們的孩子照顧他們的牙齒。但隨著年齡的增長，我們可能會在維持牙齒和牙齦健康的狀況下遇到困難。

小編建議你熟悉這個簡單的提示列表，有一個幸福和健康的笑容。

我們如何識別不健康的牙齦？

下面的一些事情可能表明你的牙齦已經損壞或不健康：

發炎

壓痛

發紅

牙齦腫痛

牙齦易出血

以上都是牙齦炎的特徵，牙齦炎是牙齦疾病的早期階段。但是，您可以阻止這些更改或將其轉向。

1、增加你的鈣攝入量。

許多疾病與我們的飲食密切相關，我們的牙齦狀態對鈣攝入量的變化是非常敏感的。你可以添加更大的措施，以增加您的飲食鈣含量的產品是：

生牛奶

杏仁

羽衣甘藍

沙丁魚

酸奶

西蘭花

西洋菜

秋葵

起司

2、定期更換您的牙科工具。

你的牙刷和漱口水有一個過期的日期，如果你忘了它，可能會花費你一些健康的牙齦，因為你的牙刷是細菌和真菌的溫床。這些是牙科工具的建議壽命：

牙刷：3-4個月

漱口水：在生產日期後2 - 3年

牙膏：製造日期後2年

牙線：沒有失效日期，但一年後失去風味

舌頭刷和清潔劑：2個月

3、永遠不要忽視檢查。

如果你想要健康的牙齦和牙齒，不要錯過預約 - 即使你害怕牙醫。請記住，牙醫在那裡幫助你。這裡有一些提醒你應該多久看一次專家：

每6個月一次 - 例行檢查

每3-6個月一次 - 專業的牙齒清潔

而每日牙齒護理：

每天刷牙至少2分鐘。

飯後用牙線或牙籤。

4、準備和使用補救措施，防止牙齦萎縮。

隨著時間的推移，我們中的一些人會遇到由於不正確的牙齒護理或不健康的習慣（如吸煙）而導致牙齦退縮的問題 。這裡有一些關於如何解決這個問題的建議：

習慣做口香糖按摩。使用1-2滴桉樹油和1-2湯匙水，輕輕地擦在牙齦上。

學習如何正確地清潔你的牙齒，並切換到較小的牙刷。

每天早上喝一杯綠茶。它的抗氧化劑將有助於維持健康的牙齦。

使用蘆薈作為牙膏或漱口水（後者，把蘆薈凝膠在一些水）。

用檸檬油殺死細菌。混合一盎司的初榨橄欖油和四分之一檸檬汁。用它作為漱口水。

5、嘗試油拉。

油拉不是非常愉快，但它是保持口腔健康的有力方法。將一湯匙原生椰子油倒入你的嘴裡，把油在嘴裡sw上20分鐘。不要吞咽。拉後，刷牙。

6、考慮使用西洋蓍草。

經常被忽視的是，歐蓍草具有很好的抗菌特性。以下是您可以如何使用它的方法：

取一片葉子或蓍草莖 。

研磨成糊狀稠度。

輕輕地將其按摩到牙齦上。

用水沖洗乾淨。

您也可以購買蓍草油或使用任何其他類型的油（如椰子油）使用每個幾滴。或者你可以喝它作為涼茶。

我們希望這些建議能讓你對牙齒和牙齦感到驕傲。如果您知道沒有列出的任何其他經過驗證的補救措施，請告訴我們！

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