女友體質不好，也不愛運動，我該怎樣才能讓她愛健身呢？

?像你女友這樣的女生其實挺多的，現在的女性普遍都缺乏運動，特別是白領、學生，往往在電腦前一坐就是一整天，即使整體不胖，但小腹、大腿也堆積著不少肉肉，宮寒、怕冷、痛經也往往困擾著她們。

我曾經也是這樣的一員，平時運動很少，手腳冰冷，到姨媽來的時候更是痛不欲生。在這樣的環境下，備孕許久、甚至試管嬰兒幾次移植都沒能成功。

諮詢了醫生才知道，對於女性而言，當身體血液循環營養不足時，卵巢、子宮等的血液供給不足就產生了宮寒和卵子卵巢的萎縮，子宮無法提供足夠養分給予胚胎生長，將可能影響到胚胎著床的穩定性以及胎兒的生長。

因此，我抱著試試看的態度，利用APP軟體自己先在家健身，後面又去健身房開始鍛煉，只用了兩三個月的時間，就有很大的改變：精神好起來了，手腳暖起來了，身材體態改善了，痛經大幅度緩解了，爬山走路更不喘了，搬東西也更有力氣了。

個人認為，如果要勸說你女友開始運動，首先一定要循序漸進，先問問她的意見，如果她喜歡逛街，那可以從多走路多逛街開始；如果她對健身操感興趣，可以現在家裡跳跳操；如果她更喜歡瑜伽，那不妨從最簡單的拉伸入手。

女生往往是需要鼓勵和督促的，題主不能一下子對女友要求太多，從一個動作、一個改變開始，慢慢地讓她養成「動起來」的習慣，等她覺得身體在運動會給自己正反饋，自然會更積極地繼續下去。

以上是我的一點個人意見，僅供參考哈！

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