春節期間，別讓飲食苦了孩子，哺乳期媽媽需注意這些問題
文|育兒匠人
狗年產下寶寶的媽媽們辛苦了，有的媽媽產後恢復得比較好，剛好過42天的月子期，勉強趕上親戚、朋友們團聚的時候。但大部分媽媽還在月子期間，行動還不是特別方便，一方面得照顧寶寶，另一方面還得把自己照顧好，除此還要應付親戚、朋友。狗年產下寶寶的媽媽們想過一個有年味的春節，那也是挺不容易的。但是處在哺乳期的媽媽當然得以寶寶為重，因此在春節期間的飲食就顯得尤其重要。
傳統春節，美食可是少不了，滿桌的雞、鴨、魚、肉，讓人看了都食慾大增。只不過哺乳期的媽媽就沒有這個口福了，因為你的飲食直接影響到母乳，有些食物吃多了，部分寶寶吃奶後也會出現拉肚子、消化不良等現象，媽媽也有可能因食物回奶。所以，哺乳期的媽媽們最好謹慎選擇食物，讓寶寶和自己都過上一個好年。其實在過年期間，我們的食物還是以雞、鴨、魚、肉為主，它們本身含有各種營養元素，但因其製作方式不同，有些就不適合哺乳期媽媽吃。那麼有哪些是哺乳期的媽媽們慎吃的呢？
一、含有花椒的食物
花椒能促進唾液分泌，增加食慾，也能去除肉類的腥味，屬於辛辣食物。因此在很多口味較重的食物中，都添加得有花椒。但是花椒也是一種回奶的食物，如果在自家團年，家裡人自然知道在食材中不放花椒，但是在親戚家團年，哺乳期的媽媽就得注意了，在方便的情況下，最好詢問一下哪些食物放有花椒，然後避免食用這些食物。不然誤食的話，寶寶就有可能暫時沒奶喝了。
二、白蘿蔔
很多媽媽都不知道白蘿蔔有回奶的作用，白蘿蔔是一種有助於產後恢復的食物，特別是對於剖腹產的媽媽來說，體內需要排氣後才能進食，而白蘿蔔有很好的排氣作用，同時白蘿蔔有增加食慾，幫助消化的功能，因此也被一些媽媽作為產後恢復的次要食物。但是白蘿蔔屬涼性，哺乳期的媽媽本身不太適宜多吃涼性食物，經常吃的話，會有回奶的作用。總體來說，產後媽媽食用白蘿蔔是利大於弊，但是考慮到母乳餵養，還是慎吃為好。
三、油膩的食物
油膩的食物脂肪和膽固醇含量高，哺乳期的媽媽食用油膩食物會使母乳中的脂肪增加，不利於寶寶消化吸收導致拉肚子。因此很多母乳餵養的媽媽，說到寶寶拉肚子的時候，首先想一想最近是不是吃了比較油膩的食物。引起寶寶消化不良的情況也比較多，除開寶寶自身原因，幾乎就是因媽媽的飲食不當引起的。
四、腌制食物
每逢過年，腌制的臘肉、香腸等就成了必上桌的食物，因其腌制過程中放有香料，味道也是十分吸引人。只不過腌制的食物含有大量亞硝酸鹽，屬於致癌物質，經常食用不但影響自己健康，也會影響母乳質量，加重寶寶腎臟負擔。因此這類食物媽媽們還是盡量少吃為好。
除了這些上桌的主菜，哺乳期的媽媽們盡量不要食用外，飯後的水果也需要謹慎食用，比如香蕉、火龍果、柚子等涼性水果。腸胃功能不好的媽媽，食用這類水果容易引起腸胃不適，寶寶吃奶後也容易引起拉肚子的情況，所以媽媽需要特別注意食用這些能間接引起寶寶消化不良的水果。
有些媽媽不忌口，寶寶同樣好好的，這是因為個體差異。對於大多數哺乳期的媽媽來說，上面所提到的這些食物對寶寶是不利的。這也不能吃，那也不能吃，的確也是為難了媽媽們，只不過熬過這一年，寶寶斷了奶，媽媽們也就不用這麼「憋屈」了。為了寶寶的健康，該忍的還是忍忍吧。
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