春節快樂吃喝 寶寶健康飲食講究多

春節，是咱們中國的獨有習俗，也是全國人民最為注重的一個節日。春節期間全民放假，該吃吃、該喝喝，成人如此，年幼的寶寶就更不在話下。

春節團聚的餐桌上，最興奮的恐怕還是家裡的小傢伙們：收紅包、放炮竹、逛廟會、吃大餐，加上各種各樣的小零食，別提多開心了。

但做家長的一定要在快樂間隙時刻銘記：健康是寶貝節日飲食的重中之重。

少吃油膩

過年期間，幾乎所有的家裡都準備了很多比較油膩的食物，各種大魚大肉，一碟又一碟擺上餐桌，如果寶寶每天吃這些油膩的食物，其實這是非常不利於寶寶的健康。

寶寶的消化道比較脆弱，吃太多油膩食物，不利於消化，容易導致寶寶患上腹瀉、嘔吐、發熱、食欲不振、消化不良，甚至患上急性腸胃炎。

因此，春節期間建議爸媽們最好讓寶寶葷素搭配，尤其是蔬菜水果的攝入不可缺少。每餐都要定時定量，切記不要暴飲暴食，必要時爸媽們還可以給寶寶服用一些益生菌飲品。

少喝飲料

飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品，但是寶寶其實是不能喝太多飲料的。無論是可樂、果茶、還是配製型果汁、乳酸飲料都會刺激寶寶的胃，影響寶寶對食物的消化和吸收。

飲料中的糖分比較高，容易讓寶寶產生飽腹感，會影響寶寶的正常飲食。飲料中含有大量的糖分對寶寶的牙齒造成傷害。此外，冬季放置在常溫下的飲料較涼，容易引發寶寶腹瀉。

對於寶寶來說，最好的飲料就是白開水。爸媽們可在白開水中加些天然「配料」，檸檬片、山楂等，增加孩子喝水的樂趣。

少吃零食

春節期間，寶寶免不了的要熬吃一些零食，其中薯片、薯條等膨化食品裡面含有大量食品添加劑，孩子吃多了以後，容易造成腸胃負擔過重，消化不良，影響一日三餐正常飲食。

很多寶寶喜歡果凍類的零食，但果凍很容易卡在喉嚨，易發生危險。目前市場上銷售的果凍，大多採用明膠加入少量人工合成的香精配製而成。孩子吃太多會影響身體健康。

媽媽們如果想為寶寶置辦零食，可以多買些堅果類的，有利於補充寶寶的不飽和脂肪酸。但是，寶寶要少吃開心果，開心果屬高鹽高脂類堅果，過多進食會造成孩子上火。

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